เเนะนำหน่อยคะ เรื่องเพิ่ม นน. เป็นคนน้ำหนัก นน.น้อย อายุ25 นน.38 สส159 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน บำรุงวิตามินมาหลายตัวเเล้วค่ะ นน.ก็ไม่ขึ้น กินทั้งวิตามินบีรวม วิตามินอะไรที่เขาว่าดีกินหมด ส่วนเวย์โปรตีนทา

เราสูง 168 หนัก 70 ค่ะ คืออยากลดน้ำหนักมาก เคยลองจะลดอยู่หลายครั้งแต่ว่าตบะแตกตลอดเลยค่ะ ไม่รู้ว่าควรจะทำไงดี

คือเราอ้วนเกินไปมากๆแล้วกำลังลดข้าวและของหวานค่ะ คนในครอบครัวซื้อขนมและน้ำหวานมาที่บ้านบ่อยมากและกินต่อหน้าต่อตาเราเลยตบะแตกไปหลายรอบเลย ทำยังไงดีคะT^T

ช่วงนี้ผมอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ งดนั่น งดนี่ ไอ้ที่เคยกินบ่อยๆ ก็ต้องอดใจไว้ แบบว่า บางวันนี่มันแบบ ทนไม่ไหวละว้อยยยยยย (แต่ก็ยังอดได้นะครับ) แล้วถ้าเกิดตบะแตกจริงๆ ควรต้องทำยังไงต่อหลังตบะแตกครับ.

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ คือเราลดน้ำหนักอยู่บ่อยครั้ง ลดแล้วหลุดๆตลอด เดี๋ยวลด เดี๋ยวหยุด ตบะแตกบ่อยมากๆ ทุกครั้งจะตบะแตกซักอาทิตย์นึง แล้วก็จะดึงตัวเองกลับมา ทำให้ตลอดเวลาไม่ได้ลดได้มากมายค่ะ ก็คงเ

ทำยังไงให้หายจากอาการอยากกินดีคะ คือมันไม่ได้หิวแต่มันอยากมากกว่า ยิ่งเห็นอาหารยิ่งตบะแตกทุกทีหยุดกินไม่ได้เลย พอได้กินก็กินแบบจัดเต็มตบะแตก แล้วช่วงนี้จะลดน้ำหนักแต่ชอบหิวตลอดเลย เมื่อกี้ก็พึ่งกินไปห

ควบคุมการกิน+ออกกลังกายมาเกือบ2อาทิตย์ แต่ตบะแตกไป2วันเต็มค่ะ (กินทุกอย่างที่ขวางหน้า อิ่มก็ยังจะกินต่อ) จะทำให้การควบคุมอาหารเสียสมดุล อะไรแบบนี้มั้ยคะ หรือ จะทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากขึ้น รึเปล่า กั

สวัสดีค่ะ อยากตั้งกระทู้นี้เพื่อปลุกตัวเองมากๆ รู้สึกว่าตัวเองกำลังขาดสติมากๆ เราลดน้ำหนักมา 3-4เดือนแล้ว มาตบะแตกช่วงเดือนหลังๆ เพราะกลับมาอยู่บ้าน เรียนออนไลน์ - เดือนแรก ที่ตบะแตกเพราะช่วงหน้าผลไ

เพิ่งตบะแตกมาค่ะ กินเยอะแบบว่าไม่เคยเยอะขนาดนี้มาก่อน กินนูเทลล่าเปล่าๆไปครึ่งกระปุก(เล็ก) รู้สึกให้อภัยตัวเองไม่ได้ค่ะ5555555555 ไปวิ่งด่วนนนน