คือเริ่มก่อนว่าเราพยายามลดน้ำหนักมาหลายต่อหลายครั้งมาก มีทั้งวิธีที่คิดว่าดี และไม่ดี คือทำมาเยอะมาก
พีคสุดในชีวิตคือหนัก 75 สูง155 เอว36 คือตอนนั้นปิดเทอม แล้วก็เป็นช่วงโควิด กินนอนๆทั้งวัน เลยตัดสินใจไปวิ่ง แต่ก็วิ่งได้2วัน ท้อ5555 ก็เริ่มใหม่ไปเดินแทน เพราะวิ่งไม่ไหว ได้อาทิตย์เดียว น้ำหนักลดเหลือ 72 คือดีย์ แต่ก็หยุดอีก เพราะฝนตกทุกวัน
หลักน้ำหนัก 72 ก็ดีอกดีใจ ตั้งหน้าตั้งตารอวันฝนแล้งไปออกกำลังกายอีก อ่ะจ้าหน้าฝน ตกบ้าตกบอทุกวัน พีคคือฟ้าผ่าที่สนามที่เราไปวิ่ง เลยไม่ไปอีกเลย55555
ก็...ตัดสินใจกินดีท็อกซ์ เพราะเป็นคนถ่ายยากและก็อยากผอมแหละ กินไป3เดือน หมุนฮูลาฮูปบ้าง ลดจริง เหลือ 65 เอว 33
ดีใจสุดๆ แต่ช่วงหลังๆกินเท่าไรก็ไม่ลดแล้ว น้ำหนักขึ้นๆลงๆอยู่ที่67-69 ที่บ้านเลยขอให้เลิกกินดีท็อกซ์เพราะเป็นห่วง แต่คือตอนนี้ก็ยังกิน เพราะไม่รู้จะเลิกยังไง กลัวมันจะกลับไปโยโย่ เครียดมาก
คือครั้งนี้เราตั้งใจไว้ว่าจะลดจริงจัง เพราะเราโดนคนรอบข้างบลูลี่ ทั้งเพื่อนในห้อง คนไม่รู้จัก คือเราเตี้ยและน้ำหนักเยอะกว่ามาตรฐาน และเราเป็นคนมีหน้าอก คือมันดูน่าเกลียดไปเลย ดูสั้นๆตุ้นๆ
เราตั้งเป้าหมายว่าจะลดให้เหลือ 60 แล้วค่อย ลดให้เหลือ 56 คือเราต้องลดให้ได้ ประมาณ 15 โล ( ถ้าเกิดว่าไม่โยโย่เพราะเลิกกินดีท็อกซ์ )
เราศึกษาเรื่องการกินแบบif มาสักพักแล้ว และเห็นว่าน่าสนใจ คือเรายังต้องไปเรียน ยังมีภาระที่บ้าน และก็ยังต้องทำการบ้าน คือเวลาเราน้อยมาก ถ้าหากต้องออกไปวิ่ง ไปเดิน เราเลยกะว่าจะลดด้วยการคุมอาหาร ทำif แบบ 20/4 กับ 23/1 คือกินวันล่ะมื้อ หรือ สองมื้อสลับกัน คือปกติเราก็กินวันล่ะมื้อสองมื้ออยู่แล้ว แต่แค่กินทีละเยอะ เราเลยจะลองดูสักเดือน
เรามีคำถาม ถ้ามีคนตอบก็ขอบคุณมากๆนะคะ แต่ถ้าไม่มีก็...เสียจุยยย
1.เราอยากรู้ว่าถ้าเราหยุดทานดีท็อกซ์มันจะโยโย่ไหม เพราะน้ำหนักมันไม่ลดแล้ว และอยากหยุดทานสักที มันแพง 555
2.การทำif ได้ผลมากน้อยแค่ไหนหรอคะ
แล้วควรเลือกกันแบบไหน
3.ถ้าจะลด15กิโล ใช้เวลานานแค่ไหน
4.ทำไงถึงจะมีวินัย มีแรงผลักดันคะ
อยากได้คำแนะนำจริงๆค่ะ คือรอบนี้ที่จะลองอีกสักครั้ง คือตั้งใจจะลบคำดูถูก คำล้อ คำบลูลี่ อยากผอม อยากสวย รอบนี้คือคิดแทบทั้งวันทั้งคืน อยากได้คำแนะนำจริงๆค่ะ
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีความรู้อะไรเลย
พีคสุดในชีวิตคือหนัก 75 สูง155 เอว36 คือตอนนั้นปิดเทอม แล้วก็เป็นช่วงโควิด กินนอนๆทั้งวัน เลยตัดสินใจไปวิ่ง แต่ก็วิ่งได้2วัน ท้อ5555 ก็เริ่มใหม่ไปเดินแทน เพราะวิ่งไม่ไหว ได้อาทิตย์เดียว น้ำหนักลดเหลือ 72 คือดีย์ แต่ก็หยุดอีก เพราะฝนตกทุกวัน
หลักน้ำหนัก 72 ก็ดีอกดีใจ ตั้งหน้าตั้งตารอวันฝนแล้งไปออกกำลังกายอีก อ่ะจ้าหน้าฝน ตกบ้าตกบอทุกวัน พีคคือฟ้าผ่าที่สนามที่เราไปวิ่ง เลยไม่ไปอีกเลย55555
ก็...ตัดสินใจกินดีท็อกซ์ เพราะเป็นคนถ่ายยากและก็อยากผอมแหละ กินไป3เดือน หมุนฮูลาฮูปบ้าง ลดจริง เหลือ 65 เอว 33
ดีใจสุดๆ แต่ช่วงหลังๆกินเท่าไรก็ไม่ลดแล้ว น้ำหนักขึ้นๆลงๆอยู่ที่67-69 ที่บ้านเลยขอให้เลิกกินดีท็อกซ์เพราะเป็นห่วง แต่คือตอนนี้ก็ยังกิน เพราะไม่รู้จะเลิกยังไง กลัวมันจะกลับไปโยโย่ เครียดมาก
คือครั้งนี้เราตั้งใจไว้ว่าจะลดจริงจัง เพราะเราโดนคนรอบข้างบลูลี่ ทั้งเพื่อนในห้อง คนไม่รู้จัก คือเราเตี้ยและน้ำหนักเยอะกว่ามาตรฐาน และเราเป็นคนมีหน้าอก คือมันดูน่าเกลียดไปเลย ดูสั้นๆตุ้นๆ
เราตั้งเป้าหมายว่าจะลดให้เหลือ 60 แล้วค่อย ลดให้เหลือ 56 คือเราต้องลดให้ได้ ประมาณ 15 โล ( ถ้าเกิดว่าไม่โยโย่เพราะเลิกกินดีท็อกซ์ )
เราศึกษาเรื่องการกินแบบif มาสักพักแล้ว และเห็นว่าน่าสนใจ คือเรายังต้องไปเรียน ยังมีภาระที่บ้าน และก็ยังต้องทำการบ้าน คือเวลาเราน้อยมาก ถ้าหากต้องออกไปวิ่ง ไปเดิน เราเลยกะว่าจะลดด้วยการคุมอาหาร ทำif แบบ 20/4 กับ 23/1 คือกินวันล่ะมื้อ หรือ สองมื้อสลับกัน คือปกติเราก็กินวันล่ะมื้อสองมื้ออยู่แล้ว แต่แค่กินทีละเยอะ เราเลยจะลองดูสักเดือน
เรามีคำถาม ถ้ามีคนตอบก็ขอบคุณมากๆนะคะ แต่ถ้าไม่มีก็...เสียจุยยย
1.เราอยากรู้ว่าถ้าเราหยุดทานดีท็อกซ์มันจะโยโย่ไหม เพราะน้ำหนักมันไม่ลดแล้ว และอยากหยุดทานสักที มันแพง 555
2.การทำif ได้ผลมากน้อยแค่ไหนหรอคะ
แล้วควรเลือกกันแบบไหน
3.ถ้าจะลด15กิโล ใช้เวลานานแค่ไหน
4.ทำไงถึงจะมีวินัย มีแรงผลักดันคะ
อยากได้คำแนะนำจริงๆค่ะ คือรอบนี้ที่จะลองอีกสักครั้ง คือตั้งใจจะลบคำดูถูก คำล้อ คำบลูลี่ อยากผอม อยากสวย รอบนี้คือคิดแทบทั้งวันทั้งคืน อยากได้คำแนะนำจริงๆค่ะ