จากกระทู้เดิมที่เคยถามคืออันนี้คะ  https://m.ppantip.com/topic/42977854?  ปกติจขกทเป็นมังสาวิรัตและวีแกน ปกติทานแป้งเยอะมาก กินข้าวเป็นหม้อๆ ของทอดๆ ขนมขบเคี้ยว เลย์ ชีโตส โดริโทส โรตีผักขม

คืออาหารส่วนใหญ่ของ จขกท. จะเป็นอาหารแบบ บริษัทจัดให้ หรือ ทานกับที่บ้านซะเยอะเลย ทีนี้ จขกท.เองจะไปปรับการปรุงต่างๆไม่ค่อยได้  (คือ กินตามที่เขากำหนด) จขกท. อยากลดน้ำหนักค่ะ  ตอนแรกจะกินแบ

ลดน้ำหนักมือใหม่ อยากรู้ifช่วงที่เราอด เราสามารถกินอะไรได้บ้างนอกจากน้ำเปล่า,กาแฟ แล้วสามารถกินขนมคีโต หรือของที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีแป้งได้ไหม ไซรัปน้ำหวานคีโต,ผักผลไม้อบกรอบ ได้ไหม

ใครที่เคยผ่านวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้มาเเล้ว ในช่วง14วันเเรกมีเมนูทำอาหารอะไรบ้างคะ เเละวัตถุดิบอะไรที่เราสามารถหาทานใด้บ้างในประเทศไทย คือตั้งใจกำลังจะเริ่มปฏิบัติ เเต่กลัวว่าจะเลือกอาหารไม่เหมาะส

ปกติกินมังสาวิรัตหรือวีแกน มากสุดเนื้อสัตว์ที่กินคือเศษปลาแห้ง จริงๆไม่เคยกินแม้แต่ปลามา13 ปี มาปีนี้คือเลือดจางจัดขั้นเป็นลมจอภาพดััับใจจะวายเพราะเลือดน้อยและไม่ได้ทาน iron tablet  เสริมเพราะไม่