เริ่มต้นจากก่อนเริ่มเล่นเวทผมน้ำหนัก 64 กิโล แต่วัดมวลต่างๆแล้วผมไขมันน้อยแล้วก็กล้ามเนื้อผมก็น้อยสุดๆ เทรนเนอร์เลยให้ผมเริ่มทำการ balkโดยเน้นเป็น clean balk จากรูปแรกและรูปที่ 2 ระยะเวลาห่างกันโดยประมาณ 3 เดือนน้ำหนักผมขึ้นมาอยู่ที่ 71 กิโลกรัม ผมเวทอาทิตย์ล่ะ 3-4 วันแล้วแต่ถ้าติดงานก็ไม่ได้เวทเลย แต่จะคาดิโอ 2-3วันต่อสัปดาห์ วันล่ะ 45-60 นาที  อยากถามว่าควร Balk ต่อ หรือควรจะเริ่มลีนดีครับ