ออกกำลังกายมานานเห็นน้ำหนักไม่ค่อยลด วัดมวลร่างกายตอนแรกได้ผลดังรูป (สังเกตที่วงกลมคือมวลไขมันที่วัดได้)
หลังจากนั้นลองเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายใหม่ ออกให้หนักขึ้น เพิ่มการเบิร์นขึ้น อีกประมาณ 20 วันลองไปวัดใหม่ได้ผลดังรูป
จะเห็นว่าน้ำหนักลดไป 1 กิโล แต่มวลไขมันกลับเท่าเดิมเป๊ะ แต่มวลกล้ามเนื้อกับน้ำลดแทน ทั้งๆ ที่ก็มีเล่นเวทเทรนนิ่งทุกครั้ง แค่เปลี่ยนวิธีเบิร์นไขมันกลับได้ผลแบบนี้แทน ทั้งที่เป้าหมายคือเน้นลดไขมัน
คิดว่าออกกำลังกายผิดวิธีรึเปล่า? หรือต้องปรับการออกส่วนไหนแทน? แล้วค่าที่ออกมานี้เชื่อได้มากน้อยแค่ไหน?
ปล. วัดหลังออกกำลังกายทั้งสองครั้ง
น้ำหนักลดไป 1 กิโล แต่มวลไขมันเท่าเดิม แปลกรึเปล่า?
หลังจากนั้นลองเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายใหม่ ออกให้หนักขึ้น เพิ่มการเบิร์นขึ้น อีกประมาณ 20 วันลองไปวัดใหม่ได้ผลดังรูป
จะเห็นว่าน้ำหนักลดไป 1 กิโล แต่มวลไขมันกลับเท่าเดิมเป๊ะ แต่มวลกล้ามเนื้อกับน้ำลดแทน ทั้งๆ ที่ก็มีเล่นเวทเทรนนิ่งทุกครั้ง แค่เปลี่ยนวิธีเบิร์นไขมันกลับได้ผลแบบนี้แทน ทั้งที่เป้าหมายคือเน้นลดไขมัน
คิดว่าออกกำลังกายผิดวิธีรึเปล่า? หรือต้องปรับการออกส่วนไหนแทน? แล้วค่าที่ออกมานี้เชื่อได้มากน้อยแค่ไหน?
ปล. วัดหลังออกกำลังกายทั้งสองครั้ง