สวัสดีทุกคนครับผม ผมอายุ 16 ปีย่าง 17 น้ำหนักปัจจุบัน 80 กก. ครับ ผมลดน้ำหนักมาตั้งแต่ พฤษภาคม ปี 62 จนถึงปัจจุบันนี้ น้ำหนักลดไปได้แค่ 9-10 โลเองครับ อาหารการกินแต่ละอย่างช่วงตอนลดใหม่ๆผม อดอาหารเย็น กินโยเกิร์ต แทน งดของหวาน กินน้อยมากๆ ช่วงแรกๆ น้ำหนักลดไวมาก ผมดีใจและทำต่อมาเรื่อยๆ จนพอถึง พฤศจิกา ปี 62 ผมเริ่มรู้สึกแล้วว่า น้ำหนักมันคงที่ ผมก็เริ่มเปลี่ยนการกินใหม่ แต่ออกกำลังกายเท่าเดิม (วิ่ง 1 กิโล ขาไป-ขากลับ รวมกัน) ผลออกมาคือน้ำหนักเท่าเดิม ไม่มีไรเปลี่ยนแปลง รู้งี้ผมเพิ่มระยะทางไปเป็นวิ่ง 2 กิโลเมตร ทำไปได้ 3-4 เดือนก็... แป่วว... เท่าเดิม ผมพยายามหาคลิปดูว่า ผมเป็นอาการไหนอะไรยังไง ลองตั้งใจทำตามที่เขาบอกไป 
ในยูทูปก็ไม่เห็นจะได้ผลสักวิธี ลากยาวจนมาถึงปัจจุบัน 30 ส.ค 2563 ทุกอย่างเท่าเดิมหมดครับ นน. 80-81 กิโลกรัม เพิ่มเติมแค่ สูงขึ้นมา 2-3 เซน แค่นั้น
พี่ๆเพื่อนๆ พอจะมีวิธีไหนบ้างไหมครับ 
.
ป.ล. ผมเป็นเด็ก ตจว. ครับ พวกฟิตเนสไรงี้แถวบ้านไม่มีอยู่แล้วครับ