สวัสดีค่ะส่วนตัวเรา15ปีเมื่อ1ธันวานี้ค่ะ  เราเป็นผู้หญิงที่สูงกลางๆในห้องค่ะจะถือว่าเตี้ยเลยก็ได้ สูงประมาณ158ค่ะไม่น่าถึง160 เพราะไปวัดมาแต่ละที่สูงไม่เท่ากันเลยค่ะ อยาดจะสูงสัก160กว่าๆยังทันมั้

ตอนนี้สูง165-166 cmค่ะ จขกท.อายุ16 คือพอจะมีโอกาสสูงอีก3-5เซนมั้ยคะ ใครมีทริคแนะนำ หรืออาหารเสริมแนะนำมั้ยคะ อยากสูงจริงๆ🙏🙏

เราอายุ23 มคนี้จะ24แล้ว ตอนนี้สูง157 ซม เราอยากสูงขึ้นอีก1ซมเป็น158. กระโดดตบกับโหนบาจะช่วยไหมคะ ปล อีกเซนเดียวจะสมัครแอร์ได้แล้วค่ะ

จขกท. เป็นคนที่กินนมแล้วท้องอืดอ่าค่ะ แล้วส่วนตัวชอบกินโยเกิร์ตด้วย ถ้าจะกินแทนกันจะเห็นผลมั้ย เพราะเห็นว่าเป็นผลิตภัณฑ์ประเภทนม ปล.จขกท. อายุพึ่งจะ 17 ยังจะสูงได้อีกมั้ย ก็จะพยายามเลือกกินและออกกำลั

ถ้าทันต้องกินอะไร ออกกำลังกายยังไง ดูแลสุขภาพยังไง นอนยังไงนั่งยังไง

สูง167ครับ ก่อนหน้านี้ผมพึ่งมาเริ่มวัดส่วนสูงตัวเองช่วงเดือนกันยายน สูง167 จนตอนนี้ก็เท่าเดิมครับไม่มีเพิ่มสักนิดเลย ที่ผมบอกว่าเกือบปีคือเมื่อก่อนมันก็ไม่สูงขึ้นมาเหมือนกันครับ ตอนแรกผมก็เหมือนจะมีหว

อายุ 17 สูงเพียง 158 หนัก 38 กก. รูปร่างเหมือนกระดูกเดินได้ ควรแก้ไขยังไงดีคะ ทั้งวิธีการกินและการออกกำลังกาย

ตอนนี้ผมอายุ 17 เกือบๆ 18 (เหลืออีก3เดือน) แต่ตอนนี้สูงแค่ 168 เองครับ อยากจะสูงซัก 173-175 พอเป็นไปได้ไหมครับ แล้วการออกกำลังกายควรออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ แล้วเรื่องอาหาร ควรเน้นอาหารประเภทไหนเป็นพ

ตอนนี้ผมสูงประมาณ176 อยากสูงอีกซัก1-2เซนก็ยังดี ไม่รู้ถ้าเริ่มฟิตความสูงตอนนี้ยังจะทันไหม มีใครมีประสบการณ์สูงหลัง18บ้างครับ อยากฟังให้เกิดพลังใจน่ะครับ

ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมก่อนขึ้นมหาลัยค่ะ แล้วพอดีหนูอยากมีกล้ามหน้าท้อง ซึ่งหนูตอนนี้นำ้หนัก51 สูง158 ตัวเล็กอยู่แล้วค่ะ แต่ไขมันเยอะ ไม่ค้อยมีกลัามเนื้อ ซึ่งตอนนี้กล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วแต่หนูกลัวไม่ทัน