ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมก่อนขึ้นมหาลัยค่ะ แล้วพอดีหนูอยากมีกล้ามหน้าท้อง ซึ่งหนูตอนนี้นำ้หนัก51 สูง158 ตัวเล็กอยู่แล้วค่ะ แต่ไขมันเยอะ ไม่ค้อยมีกลัามเนื้อ ซึ่งตอนนี้กล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วแต่หนูกลัวไม่ทันใจ อีกอย่างหนูทำIFช่วยด้วย คุมอาหารแต่ไม่มาก(ไม่ได้เข้มงวดมาก ถ้าโหยหนูก็กินอ้ะค่ะ ) หรือว่าหนูควรเข้มงวดกับอาหารมากกว่านี้คะ วันนี้หนูกินKFCไปด้วย มีน่อง1 กับสะโพก และเฟรนฟรายบางส่วน น่าจะเกินแคลวันนี้แน่ๆ เป็นเศร้าเลยค่ะ
หนูออกกำลังกายโดยเล่นเวทค่ะ มีเล่นแขน+abs สลับกับเล่นแขน+ขาและก้น  เล่นแบบนี้ผิดไหมคะ หนูไม่รู้จะตัดตารางยังไงให้ถูกตัองที่สุด🥺