เด็กหอ อยากลดความอ้วนลงพุง

กระทู้คำถาม
คือตามรายละเอียดเลยครับ
ผมเป็นเด็กหอ อายุ21ปี ตอนนี้ผมอ้วนลงพุง เเละมีเหนียงที่คอ ผมอยากลดมันมากๆ ขอผู้รู้เเนะนำผมหน่อยได้ไหม พอดี ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยด้วย ตื่นเช้ามาไปเรียน กลับมาเย็นไหนกว่าจะถึงหอ กลับมาสลบพอดี เเล้วเรื่องอาหารการกินด้วย คือจะให้กินเเบบคลีนๆเป๊ะๆ ผมยังทำไม่ให้ คือการกินผมปกติ ข้าวเเกง ก๋วยเตี๋ยว ข้าวมันไก่อะไรพวกนี้อะครับ ตอนนี้ผมเลยมาขอความช่วยเหลือ เรื่องการกินเเบบนี้ ควรเลี่ยงอะไรดี เเละเรื่องออกกำลังกายด้วย ออกกำลังกายอยู่ห้องไรงี้ ที่ให้มันลดพุงกับเหนียงที่คออะครับ
ปล.ผมพึ่งมาเขียนครั้งเเรกอาจจะยังมึนๆ งงๆ อยู่ขออภัยด้วยครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่