หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตบะเเตกกไป1วันจะน้ำหนักขึ้นกี่กิโลคะ เครียดดมากๆ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คืออยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะลดมาแล้ว6-7กิโล ตอนนี้ก็ออกกำลังกายทุกวัน คุมอาหารตลอดคือวันนี้เผลอกินของอ้วนๆไป2-3อย่างค่ะ จะอ้วนขึ้นมากมั้ยคะ เครียดมากๆกลัวน้ำหนักขึ้นรู้สุกผิดกับตัวเอง
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวัน
น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวันถึงจะเหมาะสมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยวันล่ะ1ชั่วโมงคาดิโอ30นาทีบอดี้เวท30นาทีควรกินโปรตีนกี่กรัมให้เหมาะสม
สมาชิกหมายเลข 8305425
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
นน.97 สส 170 ลดน้ำหนัก คุมอาหารแบบไหนดี ออกกำลังกายดีมั้ย แบบไหน
ตามหัวกระทู้ค่ะ ขอถามอีกรอบนะคะ
สมาชิกหมายเลข 8519385
ออกกำลังกายด้วยตัวเอง
ขออนุญาตถามหน่อยนะค เพิ่งกลับมาลดความอ้วน ฟลังจากพักไป3เดือน น้ำหนักขึ้นมา5กิโล เพิ่งกลับมาเริ่มใหม่หลังปีใหม่ที่ผ่านมา ตอนนี้เริ่มจากการคุมอาหาร+คุมอาหาร ** คุมอาหาร ** ก่อนอื่นต้องบอกก่
สมาชิกหมายเลข 6818438
ขณะที่กำลังลดความอ้วนอยู่ เวลาที่"คุณผู้หญิง"เกิดตบะเเตกขึ้นมาภายใน 1 วัน เช้าวันรุ่งขึ้น น้ำหนักขึ้นกันกี่ กก. หรอคะ ?
วันนี้เราตบะเเตกมาค่ะ TT อยากให้สาวๆ เเชร์ให้ฟังนิดนึงว่า ถ้าเกิดสาวๆตบะเเตกกินเเหลกขึ้นมา ส่วนใหญ่เช้าวันรุ่งขึ้น น้ำหนักสาวๆขึ้นกันกี่ กก. หรอคะ ???
ms23
น้ำหนักขึ้น มีวิธีเอาน้ำหนักคืนมายังไงคะ จะเริ่มยังไงดี เครียดหมดแล้ว
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ ลดลงจนเหลือ47 ตอนนี้ขึ้นมา 51แล้ว ส่วนนึงกินเยอะตบะแตกด้วย 555 แต่หมอให้กินยาคุมเพื่อปรับฮอร์โมนตัวมันดูบวมๆไม่รู้คิดไปเองรึป่าว 😅 หรือกินเยอะก็ไม่รู้ ตอนนี้อยากกู้หุ่นคืนค่ะ ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 6169453
ทานคลีน ออกกำลังกาย ทำใมเราโยโย่ (เราตบะแตกเอง555) มันควบคุมไม่ได้
สวัสดีค้ะ :) คือเราอะ มีปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างคะ คืออออ เราทานคลีน และออกกำลังกาย แบบเข้มงวดมากคะ แตกไม่ได้ แต่เราก็มีชีทเดย์นะคะ ทำได้2-3 เดือนน้ำหนักก็ลงไป3-4 กิโลคะ จาก48-45-44 กิโล แล้วที่นี้มีช่วง
สมาชิกหมายเลข 2135087
ช่วงนั้นของเดือน กับการลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนักมา4เดือน คุมอาหารไปด้วย แต่สังเกตตัวเองว่าเราจะหลุดทุกเดือนละ1อาทิตย์ยาวๆ แบบคุมไม่ได้ ร้องไห้กันเลยทีเดียวเชียว มาสังเกตเดือนที่3 คือช่วงหน้าผลไม้ ไม่เคยอยากกินเลยพวกทุเรียน เงาะ มังคุด แ
สมาชิกหมายเลข 6448303
ตบะแตก เรียกสติยังไง
สวัสดีค่ะ อยากตั้งกระทู้นี้เพื่อปลุกตัวเองมากๆ รู้สึกว่าตัวเองกำลังขาดสติมากๆ เราลดน้ำหนักมา 3-4เดือนแล้ว มาตบะแตกช่วงเดือนหลังๆ เพราะกลับมาอยู่บ้าน เรียนออนไลน์ - เดือนแรก ที่ตบะแตกเพราะช่วงหน้าผลไ
สมาชิกหมายเลข 5617352
ฉีดยาคุมแล้วอ้วนขึ้นมากกทำอย่างไรดีคะ??
คือเราฉีดยาคุมแบบ3เดือนคะ ฉีดมาได้1เดือน น้ำหนักเพิ่มมา30กิโลเลย เครียดมากคะแม่เราบ่นทุกวันเลยว่าอ้วนมาก แต่เราพยายามลดแล้ว แต่มันไม่ลงคะ แล้วพอเราเริ่มอ้วนขึ้นตัวเราเริ่มเเตก เหนื่อยง่าย อารมเสียง่าย
สมาชิกหมายเลข 4986511
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตบะเเตกกไป1วันจะน้ำหนักขึ้นกี่กิโลคะ เครียดดมากๆ