คือไปนวดชุดใหญ่มา (เจ็บมากๆ ขนาดผมเคยสักยังไม่มีร้องสักแอะ) นวดไปจนต้องร้องว่าเจ็บ แต่พอนวดเสร็จแล้วสบาย

หมอนวดบอกว่า เส้นที่ตึงตอนนี้มันหลวมแล้ว แต่ถ้าไปออกกำลังกายที่ใช้สะบัก (เดิมผมปวดแถวสะบัก ไล่ตึง) ก็อาจจะเส้นกลับมายึดได้อีก แกเลยอนะนำให้วอร์มบ่อยๆ

แต่ตัวผมเป็นคนที่เล่นเวทแทบทุกวัน เล่น lat pull down ที่ต้องมีแรงต้านระดับนึง หรือท่าฟรีเวทอย่าง barbell row ก็เล่นบ่อย เลยไม่อยากให้มันกลับมาเส้นตึงอีก จะทำอย่างไรดีครับ

จริงๆ จะให้เล่นเวท กับนวดไทยสลับกันไปก็ได้ แต่ผมว่ามันค่อนข้างเปลืองเงิน ค่าเวทนี่ไม่เท่าไหร่ มันไปหนักค่านวดไทยเสียมากกว่า

จะทำไงดีที่จะเลี่ยงให้เส้นไม่ตึง เพราะผมเป็นคนเส้นตึงบ่อยมาก อย่างที่นอนถ้านอนพื้นไม้ พื้นกระดานแข็งๆ ไม่ค่อยเป็นไร แต่ถ้าไปนอนเตียงนุ่มๆ ยวบๆ ตามโรงแรมดีๆ ตื่นมาทีจะปวดหลังแบบแปลกๆ

คนเล่นเวทบางคน เห็นเขาแบ่งวันเข้าคอร์สโยคะด้วย ผมว่าจะลองอยู่เหมือนกัน มันพอช่วยได้ไหมครับ