หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแล้วกระดูกดังก๊อบแก๊บอันตรายไหม?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ระบบโครงกระดูก (Skeletal System)
สวัสดีค่ะ
ผู้เขียนอายุ 31 ปี
เริ่มออกกำลังกายมาได้ 1 เดือน
ท่าออกกำลังกายบางท่า
เช่น ท่านอนตะแคงแล้วยกขาขึ้นลง (เฉพาะด้านซ้าย) มีเสียงดังก๊อบแก๊บแถวๆสะโพก
มีความผิดปกติอะไรไหม?
อันตรายมากหรือเปล่า?
หรือควรพบแพทย์
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แก่แต่ไม่แก่ EP.21 : ท่าเดียว กระชับทุกส่วน ตั้งแต่แกนกลางลำตัวลงมา
หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้
LamoonMan
ปวดต้นขาแถวๆสะโพกแบบมากๆ
พอดีเวลาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทั่วไปนี่แหละครับ ยกตัวอย่างอย่างท่าPistol Squatsก็ได้ครับ เวลาเล่นขาซ้ายที่ต้องยกขาขวาไม่ให้แตะพื้นบางทีปวดบริเวณต้นขาขวาข้างๆติดกับสะโพกมากๆเลยครับทั้งปวดทั้งเจ็
สมาชิกหมายเลข 8003494
ออกกำลังกายยกขาขึ้นด้านข้าง แล้วมีเสียงกระดูกลั่นที่ก้นกบอันตรายไหมคะ
ออกกำลังกายแบบยกขาขึ้นด้านข้าง เป็นทั้งสองข้างนะคะ แล้วมีเสียงกระดูกลั่นที่ก้นกบ แนวสันหลังค่ะ ดังกึก ทุกครั้งที่ยกเลย เกิดจากอะไร แล้วอันตรายไหมคะ ปกติแล้วไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานออฟฟิศแบบนั่งที่โต๊ะ
Lemonteabittersweet
ถ้าโค้ชอ้อด ปรับท่าตีให้ใบเตยได้น่าจะช่วยทีมได้มากๆ
ใบเตย เป็นคนสูงที่โดดสูง แต่ระเบียบร่างกายตอนเข้าทำยังต้องปรับตอนกระโดดขายังงออยู่ และตัวยังอยู่ใต้บอล จึงไม่มีแรงส่งจากสะโพกและหลัง ถ้าจัดระเบียบร่างกายถูกต้องจะเป็นคนที่บุกโหดอีดคนหนึ่งเลย สกิลอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 3780468
เสียงในเข่าดังก๊อบแก๊บเวลาขยับปลายเท้า
สวัสดีค่ะ ตอนนี้มีปัญหากังวลใจตลอดเรื่องเสียงในเข่า อายุ 26 ค่ะ คือมันไม่ได้ดังก๊อกเวลาเหยียดเข่าแบบนั้นนะคะ แต่ก่อนมีเป็นบ้างค่ะ แต่ตอนนี้เริ่มระวังมากขึ้น กลายเป็นว่าเหมือนเวลาเหยียดขาตรงแล้วขยับปล
สมาชิกหมายเลข 2047063
อย่างนี้นี่เรียกว่าหน้าอกไก่รึเปล่าครับ?
พอดีว่าผมออกกำลังกายมา ปีกว่าแล้วคับผมพึ่งมาเห็นว่ากระดูกซี่โครงด้านซ้ายมันนูนออกมามาทำท่า Crunch หรือ ท่าที่โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บเลยทำให้จาก ซิกแพคเหลือแค่ 5 ฝากผู้รู้ตอบค
สมาชิกหมายเลข 8674266
ใบหน้าไม่สมมาตรเกิดจากอะไรแล้วแก้ยังไงครับ
ตามที่บอกเลยครับ ผมเป็นคนใบหน้าไม่สมมาตร พอลองใช้ฟิลเตอร์ในtiktokที่มันกลับด้านยิ่งเห็นได้ชัด รู้สึกนอยมากๆครับ รู้สึกว่าไม่เท่ากันเยอะพอสมควร ปากก็เหมือนจะเอียงไปทางซ้ายนิดๆ ปกติผมเป็นคนกินข้าวแล้วเค
สมาชิกหมายเลข 8465990
กระดูกข้อเท้าหักได้ 3 อาทิตย์แล้วแต่ยังปวด บวม อยู่ เป็นอะไรหรือไม่?
วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2568 เราเดินลื่นล้มจากพื้นต่างระดับประมาณ 5 ซม.ทำให้ข้อเท้าด้านซ้ายหัก เล็กน้อย หมอให้ใส่เฝือกแล้วนัด วันที่ 17 มีนาคม 2568 1-2 สัปดาห์แรก กินยาตามหมอสั่งไม่มีอาการอะไรมากแค่ตึงข้อ
สมาชิกหมายเลข 8655794
3 ท่าออกกำลังกายภายในบ้านง่ายๆ
1) “ท่าสควอท” ท่าคลาสสิกสำหรับบริหารร่างกายส่วนล่าง เริ่มแรกกางขาออกให้กว้างไปด้านข้าง จากนั้นให้งอเข่าและสะโพกเพื่องอและยืดกล้ามเนื้อ เช็คให้แน่ใจว่านิ้วเท้าและเข่าอยู
สมาชิกหมายเลข 8658724
แก่แต่ไม่แก่ EP.9 : การลุกจากเก้าอี้ที่ถูกต้อง หนึ่งในกิจวัตรที่หลายคนมองข้าม
การลุกจากเก้าอี้เป็นกิจวัตรที่หลายคนอาจมองข้าม แต่หากทำไม่ถูกต้อง อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น การปวดหลัง ปวดเข่า หรือการเสียสมดุลจนเกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้น
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ระบบโครงกระดูก (Skeletal System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแล้วกระดูกดังก๊อบแก๊บอันตรายไหม?
ผู้เขียนอายุ 31 ปี
เริ่มออกกำลังกายมาได้ 1 เดือน
ท่าออกกำลังกายบางท่า
เช่น ท่านอนตะแคงแล้วยกขาขึ้นลง (เฉพาะด้านซ้าย) มีเสียงดังก๊อบแก๊บแถวๆสะโพก
มีความผิดปกติอะไรไหม?
อันตรายมากหรือเปล่า?
หรือควรพบแพทย์