สำหรับคนที่ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ และควบคุมโภชนาการไปด้วย
เป็นเรื่องปกติ ที่จะต้องคอยมองหาแหล่งโปรตีนตลอดเวลา
ซึ่งส่วนใหญ่ ก็จะหนีไม่พ้น อาหารกลุ่มด้านล่างนี้ ได้แก่

1. อกไก่

2. ทูน่า

3. ไข่ขาว

4. น้ำเต้าหู้ + ถั่วต่างๆ


อาหาร 4 อย่างด้านบน เป็นแหล่งรวมโปรตีนชั้นยอด ที่หาซื้อได้ง่าย และราคาถูก

แต่ในกระทู้นี้ จะมาพูดถึง "โปรตีนจากไข่ขาว" แต่เพียงอย่างเดียว

เนื่องจาก โปรตีนจากไข่ขาว
- มีปริมาณคลอเรสเตอรอลต่ำมากกก
- กรดยูริกก็ต่ำมาก
- มีสารแอลบูมิน ที่ดีต่อร่างกาย
- เป็นอาหารที่แนะนำให้รับประทานในผู้ป่วย เพราะฉะนั้นคนปกติ ก็ไม่รต้องกังวลเลย

กระทู้นี้ จะมาวิเคราะห์ว่า ผลิตภัณฑ์ไข่ขาวต่างๆ ในตลาด ตัวไหนคุ้มค่า คุ้มราคา เหมาะสมสุดครับ