หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครทำ ChloeTingChallenge ได้ผลลัพธ์ยังไงบ้างมาแชร์หน่อยย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
Challenge ไหนก็ได้ อยากรู้ผลลัพธ์ว่ามันเวิร์กไหม เห็นหลายคนทำในยูทูปเห็นผลดีมาก อยากรู้เพื่อนๆในนี้มีใครทำแล้วได้ผลยังไงบ้างคะแชร์หน่อย ตอนนี้กำลังหาแรงบันดาลใจในการลดหุ่นอยู่ท้อแท้มากก อยากรู้ว่าออกกำลังกายอะไรบ้างและมีวิธีการกินยังไงบ้างคะ ไม่คลีนได้มั้ยเพราะแพงมาก555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่ออกกำลังกายทุกวันต่อเนื่องมานานจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน มีแรงบันดาลใจหรือสร้างความขยันให้ตัวเองยังไงบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ คนที่ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน และออกอย่างต่อเนื่อง ติดต่อกันมายาวนาน จนการออกกำลังกาย กลายเป็นส่วนนึงของ กิจวัตรประจำวันของคุณ คุณมีแรงบันดาลใจ หรือวิธีสร้างความขยัน ให้ตัวเองแบบต่
สมาชิกหมายเลข 929079
มาแชร์ตารางออกกำลังกาย |คาร์ดิโอ และเวท| ของแต่ละคนหน่อยจ้า!!
มาแชร์ตารางออกกำลังกาย |คาร์ดิโอ และเวท| ของแต่ละคนหน่อยจ้า!! จากที่สร้าง(หา)แรงบันดาลใจกันไปแล้ว http://ppantip.com/topic/35588606 ตารางของตัวเอง เริ่มมาได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ Monday ----- Arms &
สมาชิกหมายเลข 3130965
คนที่เคยฉีด sculptra บวมกันนานไหมคะ
ขอเพื่อนๆ ช่วยแชร์ประสบการณ์ตอนฉีด sculptra หน่อยค่ะ เห็นแต่มาแชร์ผลลัพธ์กันยังไม่ค่อยมีใครแชร์ประสบการณ์ก่อนและหลังฉีดเลย เราเพิ่งไปฉีดมาเมื่อวานเป็นครั้งแรก ปกติฉีดแค่ฟิลเลอร์ค่ะ ตอนฉีดคือเจ็บกว่
สมาชิกหมายเลข 8377435
โทนเนอร์พี่จุน ดีจริงมั้ยคะ มีใครใช้แล้วแพ้มั้ยคะ มาแชร์หน่อยย
ตอนนี้กำลังจะซื้อโทนเนอร์พี่จุนค่ะ เลยอยากรู้ว่ามีใครใช้แล้วได้ผลอย่างไงบ้าง ดีจริงมั้ย??
สมาชิกหมายเลข 6472629
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3
สมาชิกหมายเลข 745176
ใครเคยลองทำกฎแรงดึงดูด 369 แล้วบ้าง? ผลเป็นยังไง?
สวัสดีค่ะ/ครับทุกคน พอดีเราเพิ่งไปเจอข้อมูลเกี่ยวกับ "กฎแรงดึงดูด 369" มาค่ะ ซึ่งเป็นเทคนิคที่เน้นการจดหรือพูดสิ่งที่ต้องการ 3 ครั้งในตอนเช้า 6 ค
สมาชิกหมายเลข 7990634
จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ
จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ แชร์ประสบการณ์กันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7791768
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
เคล็ดไม่ลับ!!ถ้าอยากหุ่นดี
สวัสดีค่าาาทุกคนนน~ วันนี้เรามาแชร์ทริคสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มี 3 ข้อหลักๆที่เราใช้แล้วเห็นผลดีกับตัวเองนะคะ ถ้าพร้อมเเล้ว เชิญอ่านต่อได้เลยจ้าา!! 1.คุมอาหาร 80% •ค่อยๆลดของหวาน&n
สมาชิกหมายเลข 781164
แนะนำคลิปออกกำลังกายที่ช่วยลดพุงหน่อยค่ะ
มีใครเล่นคลิปออกกำลังกายในยูทูปแล้วเห็นผลอย่างไงบ้างคะ มาแชร์กันได้นะคะว่าเล่นคลิปไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 5958762
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครทำ ChloeTingChallenge ได้ผลลัพธ์ยังไงบ้างมาแชร์หน่อยย