หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฮูล่าฮูปยังไงให้ลดได้เร็ว??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราหนัก63สูง160เรามีฮูล่าฮูปอันนึงน่าจะหนักประมาณ1กิโลคือสงสัยว่าต้องใช้เวลาเล่นกี่นาทีในการเล่นถึงจะได้เห็นผลเร็วที่สุดคะ🥺🥺วานผู้รู้ช่วยบอกหน่อยนะอยากจะหุ่นดีจิงๆเพราะมีแต่คนดูถูกว่าคนอย่างเราไม่มีทางทำได้😓
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้ลดน้ำหนักได้วันละ 3 กิโลครับ ด่วนๆๆ
ต้องการรีดน้ำหนักก่อนเปิดเทอมอีก 1 อาทิตย์ วันละสามกิโลขอสูตรหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1612434
สงสัย ที่บอกว่าลดน้ำหนักไปเรื่อยๆ มันจะคงที่ สงสัยว่ามันจะคงที่ไปขนาดไหน เมื่อไหร่มันจะลดเพิ่มอีกหรือทำไงให้ลดเพิ่ม
แชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ แล้วคุณทำยังไงให้มันลดเพิ่ม หรือต้องรอนานๆ ถึงจะลด เพิ่ม ขอบคุณค่ะ ปล. เพราะจขกท. ตอนเรียนหนัก 53-55 ค่ะ สูง 164 มีแต่คนบอกหุ่นดี ไม่อ้วนไม่ผอมไป แต่พอจบมาปีกว่า เอ่อ น้ำหนักขึ้
สมาชิกหมายเลข 1143588
คาร์ดิโอตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้จริงมั้ย
ช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ค่ะตารางคือ Breakfast : 07.00 - 09.00 Lunch : 11.00 - 13.00 Workout : 16.00 Dinner : 17.00 - 19.00 ถ้าเราคาร์ดิโอเบาๆ 20 นาทีก่อนอาหารเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็
สมาชิกหมายเลข 8585982
ควรลดน้ำหนักยังไงดีคะ
ช่วงนี้รู้สึกน้ำหนักขึ้นเร็วอาจจะเพราะเครียดเรื่องเรียนทำยังไงให้ลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียดคะ #ลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 8383209
วิ่งลดไขมัน ทำแบบนี้ถูกต้องมั้ยคะ
จขกท อายุ 28 หนัก 63 ค่ะ เพิ่งหัดวิ่งมา 1 สัปดาห์ วันนี้วิ่งบนลู่ไป 45 นาที ระยะทาง 4 กิโล (ไม่ปรับชัน) จับ heart rate ได้ 148-160 ค่ะ วิ่งเสร็จก็ไม่ค่อยเหนื่อยเลย จขกท วิ่งช้าเกินไปหรือเปล่าคะ
กาลาเดรียล
แค่ไหนถึงจะเรียกว่าหุ่นดี
อยากรู้ว่าสำหรับคนอื่นๆแค่ไหนถึงเรียกหุ่นดีคะ ส่วนตัวไม่ได้มองว่าตัวเองอ้วนอะไรเลย แต่ไม่นานมานี้โดนผู้ชายทักว่าอ้วนค่ะ นอยมากๆTT เรานน. 63 สูง 173 สัดส่วน37/28/40 อยากรู้ว่าสัดส่วนแบบนี้ถือว่าอ้วนไหม
สมาชิกหมายเลข 8045660
อยากลีนjavascript:void(0);หุ่น ช่วยแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายทีครับ
ตอนนี้ผม อายุ 27 ปี สูง 160 หนัก 63 หุ่นตอนนี้ทำให้คนคิดว่าเป็นทอมหลายคนมาก แต่ผมเป็นผู้ชายครับ เพิ่งเริ่มเข้าไปฟิตเนสครับ เล่นแบบ วันเว้นวันบ้าง สองวันเว้นวันบ้าง โดยจะวิ่งก่อน ประมาณ 50 - 60 นาที แ
theshockalate
มีอาหารของกินอะไรที่คุณสามารถกินในปริมาณมากๆในครั้งเดียว กินต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ยาวๆแบบไม่เบื่อเลยบ้างไหมคะ?
จขกท. สั่งกล้วยเบรคแตกไป 2โล คนขายแพคมาในถุง 500 g ได้ 4ถุง ของมาส่งเมื่อวาน วันนี้เลยเปิดกิน กะจะกินแค่กำเดียว รู้ตัวอีกทีคือหมดไป 2ถุง 1กิโล รู้สึกกลัวตัวเองมาก มันกรอบ อร่อย กินเพลินมาก เลยร
สมาชิกหมายเลข 929079
สอบถามนน./สส.หน่อยค่ะ
คือเราสูงประมาณ158-160 น้ำหนักอยู่ที่42-46 อยากรู้ว่าอ้วนไหมคะ😥 ควรลดหรือเพิ่มอีกกี่กิโลคะ?T^T
สมาชิกหมายเลข 8479538
ลดน้ำหนักอยู่สงสัยเรื่องการกิน
ทุกคนคือเรามีคำถามคือเราลดน้ำหนักอยู่เเต่ ณ ตอนนี้ออกมาได้6เดือนเเล้วผลลัพธ์ก็คือจากนน.50ลงมาเหลือ44 (เราสูง164นะคะ)ซึ่งถือว่าผลลัพธ์ดีเลยเเต่รู้สึกว่าหุ่นยังไม่พอใจเท่าไหร่มันยังมีพุงเเบบว่านน.น้อยจร
สมาชิกหมายเลข 7447002
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฮูล่าฮูปยังไงให้ลดได้เร็ว??