วันแรกทำไป 2 เซ์ท ๆ ละ 10 ที เช้ามาก็แค่ปวดหน้าท้อง เลยพักไป 2 วัน แล้วกลับมาทำใหม่ คราวนี้ทำไปได้แค่ 3 ที ก็เจ็บจี๊ดขึ้นมาเลยเหมือนโดนมืดกรีดข้างใน ไม่ได้ปวดเหมือนครัวแรก คราวนี้จะทำอะไรที่เกร็งหน้า

คือวิ่งมา3วันแล้วค่ะ แล้วพอวิ่งเสร็จก็จะซิทอัพต่อค่ะ วันแรกที่ทำไม่รู้สึกอะไรแต่มาวันที่2เริ่มเจ็บหน้าท้อง มันเป็นเพราะอะไรอะคะ

เมื่อ10ปี ก่อนโดนพ่อแท้ๆขข.ค่ะ ตอนนั้นยังไม่15ด้วยซ้ำไม่รู้ภาษาค่ะ ตอนนี้ออกจากบ้านมาหลายปีแล้ว เรื่องราวในอดีตส่งผลต่อสภาพจิตใจในปัจจุบันมากๆ ทรมาณสุดๆ  อยากถามว่าถ้าแจ้งความตอนนี้เรามีโอกาสชนะม

คุณแฟนของผมตั้งครรภ์ (ท้องแรก) ตอนนี้มีปัญหาเรื่องท้องอืดอย่างมาก แบบนี้ถือว่าปกติมั้ยครับ แล้วถ้าถือว่าปกติ จะทำยังไงให้หายจากท้องอืดได้ครับ

ซิทอัพแล้วอีกวันนึงรู้สึกเจ็บหน้าท้อง เจ็บกล้ามเนื้อค่ะ พออีกวันจะซิทอัพอีก คือไม่ได้เลย ไอก็เจ็บท้อง หัวเราะก็เจ็บ อยากทราบว่า จะหายเองใช่ไหมคะ เป็นปกติหรือป่าว ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

สอบถามค่ะ ช่วงนี้ปวดท้องน้อยด้านซ้าย เป็นลำไส้แปรปรวน หาหมอ กินยา colofac แต่ไม่ช่วยบรรเทาอาการเลย ใครมีข่อแนะนำดีๆบ้างมั้ยค้า