พอดีที่บ้านซื้อลู่วิ่ง ที่ปั่นจักรยาน ที่ซิตอัพ ดัมเบล มาได้สักพักแต่ไม่ค่อยมีคนได้เล่น เลยอยากมาปรึกษาว่าควรจะเริ่มเล่นอย่างไรดีครับ ปกติเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ส่วนมากก็แค่วิ่ง + ปั่นเล่นๆ ไม่จิงจัง สูง 183 เซน หนัก 65 เป็นคนผอม ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อเลยครับ ขอคำปรึกษาด้วยครับ😅