เป็นคนไม่สูงมากค่ะ ประมาณ 150 กว่า ๆ น้ำหนักปกติประมาณ 43 กก.
แต่ปีนี้ทานเยอะไป น้ำหนักพุ่งเป็น 53 กก.
จากนั้นเลยไปออกกำลังกายค่ะ แบบไม่ได้ปรึกษาเทรนเนอร์
วิ่ง ปั่นจักรยาน ซิตอัพ เล่นเวท เตะกระสอบทราย ควบคุมอาหาร
1 เดือนผ่านไป
น้ำหนักลดแค่ 1 กิโล
แต่หุ่นล่ำมากเลยค่ะ ทั้งล่ำ ทั้งดูแบน ๆ ช่วงท้องขยายกว้างขึ้นมากเลย
สะโพกผายขึ้น หน้าอกใหญ่ขึ้น
เตี้ยอยู่แล้ว เลยดูตุ่น ๆ มากเลยค่ะ TT

แก้ไขตอนนี้ยังทันไหมคะ

รบกวนขอคำปรึกษาด้วยค๊า

Before
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://www.mx7.com/view2/zvdXAfXaFgu9MlT7

After
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://www.mx7.com/view2/zvdXanvnXJ7ltNP3