หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เจ็บก้นกบเวลาออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เจ็บก้นกบตอนซิทอัพ หรือทำท่าที่ต้องนั่งบนก้นกบ
เมื่อก่อนไม่เคยเจ็บ ซิทอัพได้ปกติ พึ่งจะเป็นไม่นานมานี้
นอนหงายบนพื้นแข็งๆก็เจ็บ ทั้งที่เมื่อก่อนไม่เคยเป็น
เพื่อนๆเป็นเหมือนกันไหม เจ็บก้นกบแบบนี้ผิดปกติหรือเปล่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปกติไหมคะ ซิทอัพ วิทพื้น ดึงข้อ ผ่านมาเป็นอาทิตย์นิดๆแล้วยังเจ็บกล้ามเนื้ออยู่
ที่มหาลัยมีเช็คสมรรถภาพร่างกายประจำปีค่ะ ก็ซิทอัพกับพื้นแข็งๆไป ปวดก้นกบ ปวดกล้ามเนื้อท้อง ทดสอบแรงดึงจากขา จนปวดแขน วิดพื้น ตอนทำเสร็จยังไม่เจ็บหรอกค่ะ แต่พอตื่นเช้ามาเนี่ยแหละค่ะ ระบมเลย ผ่านมา9วัน
สมาชิกหมายเลข 2261962
เวลาซิทอัพกับพื้นแข็งๆแล้วปวดบริเวณกระดูกก้นกบจะมีวิธีแก้อย่างไรครับ
เมื่อวันจันทร์ที่แล้ว(23 พ.ค. 59)ผมไปซิทอัพบนพื้นปูนแล้วเกิดปวดบริเวณกระดูกก้นกบขึ้นมาตั้งแต่เริ่มยกตัวขึ้นไปรอบแรก แล้วหลังจากนั้นมันก็ปวดบริเวณกระดูกก้นกบมาตลอด(เฉพาะตอนเดิน/วิ่งแบบก้าวขายาวๆมันจะปว
สมาชิกหมายเลข 2488815
เป็นคนไม่ค่อยมีเหงื่อ ออกกำลังกายโดยไม่เปิดพัดลมในห้องอบๆแต่เหงื่อไม่ค่อยออกเท่าไหร่
ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ค่อยมีเท่าไหร่สามารถลดได้มั้ย ซิทอัพ100 ออกกำลังลดหน้าท้องเฉพาะท่า10นาที 1เซต แบบนี้หน้าท้องจะยุบมั้ยเริ่มทำอยู่ค่ะ คิดว่าต่อไปจะพยายามเพิ่มเวลาขึ้นสัก20นาทีแต่ไม่รู้ว่าจะ
สมาชิกหมายเลข 8237021
ปวดก้นกบ,กระดูกสันหลัง
ไม่เชิงว่าปวดครับ, คือผมเวลาตื่นมาทุกวันก็จะมานั่งเล่นเกมยาวเป็นสิบๆชั่วโมงมาเป็นเวลาประมาณ 2,3 ปีแล้วพอตอนจะทำซิทอัพ, crunch ตรงพื้นแข็งๆผมจะทำไม่ได้เลยเพราะตรงกระดูกสันหลังกับก้นกบจะไปโดนพื้นละมันจะ
สมาชิกหมายเลข 7151962
ยกของหนักผิดท่า อาการแบบนี้เข้าข่ายหมอนรองปลิ้นหรือทับเส้นมั้ยครับ
พอดียกกล่องหนัก10กิโล(ไมโครเวฟ)แค่กล่องเดียว แบบผิดท่าไม่ย่อเข่า พอกลางคืนมีอาการปวดหลังเป็นวงกว้าง ช่วงหลังล่างขวาซ้าย เลยทำท่างู เริ่มดีขึ้นมาก พอวันที่ 2,3,4 อาการปวดหลังเ
สมาชิกหมายเลข 2817523
ซิทอัพยังไงไม่ให้เจ็บก้นกบคะ
พอดีช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายค่ะ ซิทอัพด้วย วันแรกๆ รู้สึกเจ็บก้นกบ แต่ก็ฝืนทำมาเรื่อยๆ ผ่านมาสัปดาห์นึงแล้วค่ะ ก็ยังฝืนอยู่ เจ็บค่ะ เกรงว่ามันจะไม่หาย เพราะต้องซิทอัพทุกวัน เอารองเท้าใส่ในบ้านมารองก็เ
ฉันคือวิญญาณผู้ทุกข์ทรมาน
ปวดก้นกบ มา 6 เดือนนั่ง5-10นาทีปวด ขมิบก้น นอนหงายพลิกตัวก็ปวด*หาหมอกินแต่ยาไม่ดีขึ้นเลย*
สอบถามผู้ที่เคยเป็น และ หาย ว่ามีวิธีการรักษายังไงกันบ้างคะ? อาการเจ็บมาก : นั่งแล้วลุกยืนจะเจ็บ แต่ไม่ร้าวลงขา นอนหงายแล้วพลิกตัวจะเจ็บ และเจ็บหลังจากทำธุระหนักในห้องน้ำ จะตึงปวดก้นกบมากค่ะ &nb
สมาชิกหมายเลข 6845570
จะซื้อเสื่อโยคะหนาเท่าไรดีคะ?
คือจะซื้อมาเล่นโยคะเบาๆตามยูทูป+ไว้ออกกำลังกาย เช่น แพลงค์ ซิทอัพ(ท่านี้ทำกับพื้นแล้วเจ็บก้นกบสุดๆ) ควรซื้อเสื่อหนาประมาณกี่มิลดีคะ ช่วยแนะนำทีค่ะ;-;
สมาชิกหมายเลข 4437320
หลังตีแบดจะเจ็บรองช้ำ พอเลิกตีสักชั่วโมง ก็เป็นปกติ เป็นมาเดือนกว่าแล้ว แก้ไขอย่างไรดีครับ รองเท้าก็คู่เดิม
ตีแบดจันทร์ พุธ ศุกร์ ครั้งละ 4 เกมส์ 8 เซ็ทโดยประมาณ ซื้อรองเท้า Asics Size 29.5 Cm ใช้ตั้งแต่เดือน กพ. 67 หาไซส์ 29 เซ็นติเมตรไม่ได้ เท้าเรายาวแค่ 28.5 เซ็นติเมตร ( เมืองไทยรองเท้าไซส์ใหญ่หาซื้อโคตร
สมาชิกหมายเลข 952645
ปวดสบักด้านซ้ายนอนหงายเเล้วแล้วหายใจเจ็บมาก
ตอนเเรกมันปวดตรงใกล้รักเเร้ซ้ายแล้วมันเคลื่อนไปหลัง นั่งเฉยๆกับเดินไม่เจ็บ นอนตะเเคงได้เเต่นอนหงายเจ็บตอนหายใจเหมือนโดนมีดเเทงไม่ไอไม่มีไข้ไม่เหนื่ิอยแต่ก้มกับนอนหงายเจ็บมากเหมือนกล้ามเนื้ิอจะฉีก เจ็
สมาชิกหมายเลข 8231924
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เจ็บก้นกบเวลาออกกำลังกาย
เมื่อก่อนไม่เคยเจ็บ ซิทอัพได้ปกติ พึ่งจะเป็นไม่นานมานี้
นอนหงายบนพื้นแข็งๆก็เจ็บ ทั้งที่เมื่อก่อนไม่เคยเป็น
เพื่อนๆเป็นเหมือนกันไหม เจ็บก้นกบแบบนี้ผิดปกติหรือเปล่า