เมื่อวันจันทร์ที่แล้ว(23 พ.ค. 59)ผมไปซิทอัพบนพื้นปูนแล้วเกิดปวดบริเวณกระดูกก้นกบขึ้นมาตั้งแต่เริ่มยกตัวขึ้นไปรอบแรก แล้วหลังจากนั้นมันก็ปวดบริเวณกระดูกก้นกบมาตลอด(เฉพาะตอนเดิน/วิ่งแบบก้าวขายาวๆมันจะปวดขึ้นมาทันที,เวลาซิทอัพไม่ว่าจะบนพื้นแข็งหรือนุ่มจะปวดตลอดตอนยกตัวขึ้นไปแต่ตอนปล่อยตัวลงมาไม่ปวด,เวลานั่งอยู่แล้วเอนตัวไปข้างหลังจะปวดขึ้นมาทันที นอกนั้นถ้าอยู่เฉยๆก็ไม่ปวด) มันจะมีวิธีแก้หรือรักษาอาการนี้อย่างไรบ้างครับ
ปล. อาการที่ซิทอัพบนพื้นแข็งแล้วปวดบริเวณกระดูกก้นกบแบบนี้เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้ว แต่ปกติจะเป็นอยู่แค่1-2วันแล้วก็หายไปแต่รอบนี้เป็นอาทิตย์แล้วยังไม่หายจึงมาขอคำแนะนำครับ
ปล.2 ผมสูง169ซม. หนัก49กิโลกรัม