สวัสดีค่ะ พอดีอยากลดนน.และสัดส่วนในร่างกาย เช่น สะโพก เอว ขา แขน ก็คือแทบทั้งหมด555555555 ควรจ้าฃเทรนเนอร์มั้ยคะ เพื่อจะออกให้ถูกวิธี ใครเชี่ยวชาญด้านนี้แนะนำได้เลยค่ะ สามารถออกเองได้มั้ย ถ้าออกได้ควร

เราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก แต่ปกติจะแค่เต้นแอโรบิคอย่างเดียว แต่ช่วงนี้เราต้องการจะเล่นเวทด้วย เราเลยไปสมัครฟิตเนสเราเคยจ้างเทรนเนอร์มาคอร์สนึงช่วงเวลา 10ครั้ง แต่ตอนนี้เราไม่ได้จ้างเทรนเนอร์แล้ว แ

ผมอยากเริ่ม ออกกำลังกายครับ ตอนนี้อายุ16จะเข้า17 สูง183 หนัก90 ผมอยากรุ้ว่าถ้าออกกำลังกายเล่นเวท ต้องเพิ่ม น้ำหนักอีกไหมครับ หรือต้องลดลงอีก แล้วต้องกินยังไงครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ขอความรู้จากผู้ที่เคยไปว่าไปยังไง ปากซอยลาดพร้าว101ไปถึงแยก39ผมเห็นในเเผนที่ก็ไกลอยู่อยากทราบว่าเดินทางอย่างไงประหยัดเงินสุดครับ ผมอยู่ลาดพร้าว80 ขอบคุณครับ.

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราสูง170 หนัก 80 เลยอยากลดน้ำหนัก พอดีเราก็เข้าฟิตเนสที่ FITWHEY น่ะค่ะ แต่พนักงานไม่สนใจที่จะแนะนำสินค้าเลย เราเลยต้องหาข้อมูลเองค่ะ

คือ เคยน้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 82 kg ค่ะ ลดเหลือ 72 kg ใช้เวลาปีกว่า เนื่องจากไม่เคยควบคุมอาหารเลย จาก 72 kg ตอนนี้เหลือ 62 kg ใช้เวลาประมาณ 5-6 เดือน ควบคุมอาหาร ลดแป้ง เน้นโปร เลือกกินมากกว่าเดิมเยอ

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องสงสัย ผมอยากจะออกกำลังกายโดยการวิ่งอย่างเดียว โดยไม่เวทเทรนนิ่งเลย มันจะส่งผลอะไรไหมครับ ผมอยากจะลดไขมันตรงส่วนหน้าอก ผมควรวิ่งอย่างเดียว หรือวิ่งด้วย เวทเทรนนิ่งด้วย ถ้าช่วยเเนะน

ตอนนี้งดทอด งดหวาน แต่อาจจะไม่ขาด เพราะมีส่วนผสมในมื้ออาหารบางส่วน งดมัน และออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ้ พัก1-2วัน เริ่มทำมาได้สัปดาห์นึงแล้วค่ะ อยากทราบว่า ถ้างดต่อไป ทำแบบนี้ต่อไป จะได้ผลไหมคะ บา

ผมขออนุญาตถาม 3 ข้อ ดังนี้ 1. Home Fitness Club ท่าน้ำนนท์ เปิดบริการกี่ปีแล้วครับ 2. ค่าเมมเบอร์รายเดือน/รายปี เฉลี่ยเดือนละกี่บาทครับ 3. ราคาแยกครอส เวทเทรนนิ่ง หรือ คลาส ไหมครับ พอดีอยากเน้นแต่เวท