สิวที่ขึ้นบนใบหน้าทุกคนอาจคิดว่าเป็นเพราะฮอร์โมนร่างกายแต่มันก็ไม่เสมอไปนะคะ สิวที่ขึ้นบนใบหน้าอาจจะมาจากพฤติกรรมของเราก็ได้ วันนี้เรามีวิธีการปรับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิวมาแนะนำ ซึ่งเราเองก็เป็นสิวแต่ได้ลองทำดังต่อไปนี้สิวเราก็ดีขึ้นเช่นกันค่ะ
ข้อควรปฏิบัติ  :  1.เข้านอนไม่เกิน4ทุ่มครึ่งเพื่อจะได้หลับสนิท
                             ใน5ทุ่ม(ยิ่งนอนดึกสิวยิ่งขึ้น)
                          2.ขับถ่ายให้ได้ทุกวันเพื่อที่ร่างกายจะไม่นำของ
                             เสียกลับไปใช้อีก
                          3.พยายามหลบเลี่ยงแสงแดด ความร้อน ฝุ่น ควัน
                             และทาครีมกันแดด
                          4.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์
                          5.ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ประมาณวันละ1-2ลิตร/วัน
                          6.ลดอาหารจำพวกทอด อาหารแปรรูป 
                             น้ำหวาน(ลดไม่ใช่งด)
                          7.งดบุหรี่ แอลกอฮอล์
                          8.ไม่เครียดและไม่กังวล
                          9.ไม่นำมือไปสัมผัสหน้า
                        10.ไม่ควรล้างหน้าบ่อยเพราะเป็นการ
                              รบกวนผิวหน้า
                        11.ไม่แกะ/เกาหรือบีบสิวอักเสบ
                        12.ก่อนนอน3ชั่วโมงไม่ควรทานอาหารที่หนักท้อง
                        13.ออกกำลังกายวันละ10-15นาที
ถ้าทุกคนที่เป็นสิวปฏิบัติตามนี้เราคาดว่าสิวดีขึ้นแน่นอนค่ะ(ถ้าไม่ดีขึ้นควรไปปรึกษาคุณหมอนะคะ) ได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไงเม้นมาบอกได้นะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่เป็นสิวน้าาา