สวัสดีครับบบ  สรุป           - ผมมีน้ำหนักเริ่มต้นที่ 123.7 กิโลกรัม ทำ IF  18/6 เวลา 12.00 - 18.00 น.           - ผ่านไปประมาณ 1 เดือน กับ

รีวิวการทำ intermittent fasting 16/8 มา 2อาทิตย์ เริ่มที่ผลก่อนละกัน สองอาทิตย์นี้น้ำหนักลดไป 4กิโล สัดส่วนไม่แน่ใจแต่ก็โอเคเสื้อ XL ที่เคยใส่ประจำใส่ได้เหมือนเดิมละหลังจากต้องหา XXL มาใส่แทนอยู่พักนึ

สวัสดีค่ะพอดีตั้งใจจะลดน้ำหนักทำมาได้1เดือนกว่าแล้วค่ะแต่ผลปรากฏว่าน้ำหนักขึ้นสัดส่วนก็ไม่ลงเลยค่ะที่ทำก็จะมีการทำIFแบบ16/8กินเวลา9.00-17.00ไม่เคยหลุดIFเลยค่ะ แบ่งออกเป็น2มื้อใหญ่คือเช้ากับเย็น มื้อเท

ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting ฮิตในเฟสบุคเลยลองทำบ้างค่ะ จขกท. ทำแบบ 20/4  มีเวลากินช่วง 9.00 -12.00 น. ทำมา 1 สัปดาห์แล้วค่ะ  แต่น้ำหนักไม่ลดเลย  555 แต่ก็ไม่เหนื่อยไม่อะไรนะคะ ม

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเรา และเราอยากให้เป็นกระทู้ที่สร้างประโยชน์ ให้เพื่อนๆได้จริง ขอใช้ชื่อแทนตัวเองว่า บีนะคะ เล่าก่อนเลยว่าเมื่อก่อนบีจัดอยู่ในกลุ่มสาวร่างเล็ก แต่ไม่ใช่เตี้ยนะคะ ออกท