หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินบ้างคะ เเบบว่ากินอันนี้เเล้วน้ำหนักจะเพิ่ม หรือต้องกินเวลาไหนยังไง
กระทู้คำถาม
เมนูอาหาร
คือเราเป็นคนสูงเเล้วก็ผอมมากๆเลยค่ะ เเล้วยิ่งเป็นคนผอมด้วยเลยทำให้ดูสูงขึ้นไปอีก เราผอมเเบบหนังติดกระดูกเลยอ่ะมันไม่โอเคมากๆ ทำให้ไม่ค่อยมั่นใจ บางคนอาจจะหมันใส้นะที่ว่าเราบ่นว่าผอมเกินไป เเต่ผอมเเบบนี้เรายอมอวบดีกว่า
ใครมีวิธีอะไรมาเเนะนำบ้างคะเเบบควรตื่นหรือนอนเวลาไหน กินยังไง กินกี่มื้อเน้นหนักไปที่มื้อไหน
คือเราสูง167cm หนัก43อ่ะค่ะ คือมันน้อยกว่าเกณเป็น10โลเลย
นี่คือเเขนขาเราค่ะ คือมันเล็กเเล้วก็ดูไม่ดีมากๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีผอมเเบบเร่งด่วนค่ะ
ปิดเทอมเเล้วน้ำหนักขึ้นค่ะตัวก็อ้วนขาก็ใหญ่ how toผอมลงเเบบเร่งด่วนหน่อยค่ะกลัวจะใส่ชุดนักเรียนไม่ได้ ปล.เน้นลดขา ลดหน้าท้องค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6377456
ความผอมที่น่ากลัว!!!!!
ผมเป็นเด็กอายุ 15 คนหนึ่งที่ผอมจนน่ากลัว ตอนเด็กๆก็เหมือนเด็กปกติเเต่เริ่มผอมกว่าชอบบ้านเขาตั้งเเต่ ป.5-ป.6 ตอนเด็กผมเด็กเลือกกินมากตอนเด็กเเต่ก็พอมีเนื้อมีหนัง เเต่ขึ้น ม.1ไปก็ ผอม+ตัวเตี้ย สูงประมาณ
สมาชิกหมายเลข 5625378
กินยังไงให้อ้วน
อยากสอบถามพี่ๆน้าๆว่ากินยังไงให้อ้วนบ้างครับ คือ ผมอายุ17 น้ำหนัก36 สูง160 กินข้าวครบ3มื้อคือกินไม่เยอะไม่มากไม่กินผักเน้นไปทางผลไม้ เวลาออกไปไหนต้องใส่ขาวยาวเเขนยาวเพื่อปกปิดความผอม เเหละเวลาไป
สมาชิกหมายเลข 7069091
ไม่อยากผอมทำไงดี
สำหรับเราความผอมของเราคือฝันร้ายตอนนี้เราอยากอ้วนถ้าให้เราเลือกระหว่างอ้วนกับผอมเราเลือกอ้วนดีกว่าผอมในที่นี้คือผอมเเบบมากกกกเกินคำบรรยายเลย เเต่ตอนนี้ช่วงปิดเทอมหรือช่วงโควิดเราพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อข
สมาชิกหมายเลข 1894899
มีพุงแต่ไม่กล้าคาร์ดิโอ เพราะกลัวซูบผอมค่ะ ทำไงดี?
ที่จริงเป็นคนโครงเล็กค่ะ เเขนเล็ก เเต่มีพุง ตอนนี้พยายามเล่นเวทเพื่อให้เเขนดูใหญ่ๆอ่ะค่ะ เเต่ดันมีพุง ถ้าคาร์ดิโอก็กลัวว่าเเขนขาจะเล็กกว่าเดิมอ่ะค่ะ กลัวหน้าตอบด้วย--" เอาไงดีคะ? ไม่กล้าเสี่ยง สู
สมาชิกหมายเลข 1727903
รีวิว - เวลา 40 นาทีต่อ 1 วัน กับ ดัมเบล 1 อัน และ 6 Week Six-Pack : Jillian Michaels
> มันยอดมากค่ะเจ้จิลที่รัก !! เริ่มเลยนะคะ หลังจากที่ตามอ่านในห้องแป้งมานาน เมื่อก่อนเคยหนักถึง 80กิโล ก็ลดมาได้จน 49-52 เเล้วก็อยู่กับน้ำหนักนี้มานาน2ปีเเล้ว ปกติหนัก 52 กก. ค่ะ แต่เป็นคนที่
เทพีกองขยะ
พ่อกับแม่กำลังจะเลิกกันเพราะพ่อมีมื้อที่3
เรื่องมันเกิดเพราะพ่อมีกิ๊กเมื่อก่อนพ่อเราไม่เคยเป็นแบบนี้เลยตอนที่อยู่ที่ทำงานแรก(พ่อเราเปลี่ยนที่ทำงาน3ครั้ง)คือดีทุกอย่างครอบครัวเราอบอุ่นมากจนถึงปี2017พ่อเราต้องไปบรรจุราชการที่ต่างจังหวัดประมาณปี
สมาชิกหมายเลข 4899048
ทำไมผู้หญิงส่วนมากชอบคิดว่า "เล่นเวท" แล้วแขนขาใหญ่ แต่ชอบกิน "ของหวาน" แต่ดันไม่กลัวแขนขาใหญ่
ผู้หญิงส่วนมากชอบคิดว่า เล่นเวทแล้วกลัวกล้ามขึ้น แขน ขา น่อง ใหญ่ หารู้ไม่ว่าจริงๆ แล้ว ยิ่งเล่นยิ่งกระชับ หุ่นดี เฟิร์ม แต่ต้องบวกกับโภชนาการที่ดีด้วย แต่สาเหตุที่ทำให้แขนขาใหญ่จริงๆ คือการกิน ยิ่งพ
สมาชิกหมายเลข 1593255
รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำตารางอาหารเพิ่มน้ำหนัก (เเบบประหยัดราคานักศึกษา)+สร้างกล้ามเนื้อ
รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำตารางอาหารเพิ่มน้ำหนัก/สร้างกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ ถ้ามีงบจำกัด วันละ100-150 บาท(ค่ากินอย่างเดียว) จะสามารถจัดสรรอย่างไรได้บ้างครับในงบนี้ เน้นทำกินเองก็ได้นะครับ กะว่าปิดเทอมอยู่บ
สมาชิกหมายเลข 981059
โอ้ว มายก้อด+++ 10 เรื่องอาหารที่คุณอาจเข้าใจผิดมาทั้งชีวิต
พอดีเพื่อนทำงานที่กระทรวงสาธารณสุขแชร์มา เราเห็นว่าเป็นประโยชน์เลยอยากแบ่งปันเพื่อนๆ ค่ะ บางทีเราก็สงสัยเหมือนกันว่านะว่า "ความเชื่อแต่ละอัน มีจุดเริ่มต้นมันมาจากไหน" พอเรารู้ตัวอีกที ก็เชื่
สมาชิกหมายเลข 3378190
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินบ้างคะ เเบบว่ากินอันนี้เเล้วน้ำหนักจะเพิ่ม หรือต้องกินเวลาไหนยังไง
ใครมีวิธีอะไรมาเเนะนำบ้างคะเเบบควรตื่นหรือนอนเวลาไหน กินยังไง กินกี่มื้อเน้นหนักไปที่มื้อไหน
คือเราสูง167cm หนัก43อ่ะค่ะ คือมันน้อยกว่าเกณเป็น10โลเลย
นี่คือเเขนขาเราค่ะ คือมันเล็กเเล้วก็ดูไม่ดีมากๆ