https://www.youtube.com/watch?v=OzjmV_URsrU ผมเป็นคนดื่มน้ำน้อยมากครับ วันนึงประมาณ 4 แก้วเท่าน้ัน คือหลังทานอาหารเช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอนอย่างละเเก้ว ** แต่ตอนนี้ 13-16 แก้ว ทุก ๆ วัน ** จากในค

อยากจะ "แลกเปลี่ยน" ประสบการณ์ ข้อดี ข้อเสีย ข้อการดื่มน้ำเยอะๆ กับทุกคนค่ะ ส่วนตัวงดน้ำอัดลมมาหลายปี มีดื่มเป็นชาเขียวนมบ้างบางโอกาส และเลือกดื่มน้ำเปล่าที่ไม่แช่เย็นนะคะ ข้อดีที่จะพูดถึงเ

ทุกวันนี้กินประมาณ 2-3 ลิตร ถือว่าเยอะมั้ย เรื่องผิวได้ประมาณนึง แต่คิดว่าไม่น่าจะดีมากไปกว่านี้555555  อยากถามคนที่บอกกินน้ำเยอะๆแล้วดี แบบไหนคือเยอะ แล้วเยอะในแบบพอดี ?

ตอนนี้กำลังบังคับตัวเองให้ทำแบบนั้นอยู่ค่ะ ปกติ ดิ่มน้ำน้อยมาก เรียกได้ว่ากินตอนหิว กับกินไปดื่มน้ำไป ตอนนี้ทำได้ทุกเช้าแล้วค่ะ คือ กินน้ำเปล่า 2ลิตร ตอนเช้า จากนั้นก็กินตามที่รู้สึกกระหายเท่านั้น เ