อยากจะ "แลกเปลี่ยน" ประสบการณ์ ข้อดี ข้อเสีย ข้อการดื่มน้ำเยอะๆ กับทุกคนค่ะ
ส่วนตัวงดน้ำอัดลมมาหลายปี มีดื่มเป็นชาเขียวนมบ้างบางโอกาส และเลือกดื่มน้ำเปล่าที่ไม่แช่เย็นนะคะ
ข้อดีที่จะพูดถึงเป็นข้อดีที่สังเกตได้เมื่อเปรียบเทียบกับวันที่ดื่มน้ำน้อยมาก
ซึ่ง!! การดื่มน้ำเยอะของเราเฉลี่ยต่อวันไม่ต่ำกว่า 2.5 ลิตร คือดื่มน้ำตลอดเวลา จิบทั้งวัน กินอึกใหญ่ก่อน/หลังมื้ออาหาร และก่อน/หลังตื่นนอน
ส่วนที่ว่าดื่มน้อยเนี่ย คือได้ดื่มน้ำเปล่าขวดเล็ก (ขวด 600ml) ทั้งวันไม่ถึง 2 ขวด อันนี้คือดื่มน้อยของเรานะคะ (เทียบกับน้ำหนักตัว 60กก ค่ะ)
ข้อดี
1. ผิวไม่ลอก ไม่เป็นขุย เวลาโดนแดดแรงๆ หรือช่วงอากาศแห้งๆ ส่วนปากก็ชุ่มชื่นดี
2. สิวนานๆทีจะมี มีครั้งละ 1 เม็ดใหญ่ๆ เท่านั้น (แต่คิดว่าที่มีเพราะเรื่องประจำเดือน และไม่มีเพราะการดื่มน้ำ .....งงมั้ยคะ)
3. ปัสสาวะสีใสแจ๋วเป็นน้ำเปล่า (อันนี้คิดว่าน่าจะดีกว่าสีเข้มๆ เพราะน่าจะบ่งบอกว่าร่างกายเราขับสารพิษออกจนไม่เหลือสะสมไว้ อันนี้โต้แย้งได้นะคะ)
4. ไม่อ้วน!!! (อันนี้ถ้าพูดตามหลักพันธุกรรม แม่เราอ้วน น้องเราตอนเด็กอ้วน โตมาก็เนื้อเยอะ พี่ชายเราก็อ้วนตอนเด็กค่ะ บ้านเราก็เลยน่าจะมีกรรมพันธุ์ที่ทำให้อ้วนได้เหมือนๆกับคนอื่นๆ แต่เราไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษเลย กินเยอะสุดในบ้าน และวันๆเอาแต่นอนเล่นอินเตอร์เน็ต แต่ไม่เคยอยู่ในจุดที่ร่างกายสะสมไขมันไว้เยอะๆเลย คือรูปร่างก็เป็นคนแข็งแรงปกติเลยค่ะ ไม่เคยอ้วน บางคนก็ว่าเราผอม แต่เราว่าหุ่นปกติ น่าจะเพราะดื่มน้ำเยอะนี่แหละค่ะ คือดื่มเยอะมาตั้งแต่เด็กๆเลย --- ส่วนตัวสูง 170 นะคะ)
5. ฟันไม่มีหินปูนเกาะหนาๆ (เปรียบเทียบกับแฟนค่ะ คบกันแรกๆนางมีหินปูนเกาะด้านในของฟัน ละนางไม่ค่อยดื่มน้ำค่ะ นางวันนึงขวดเล็กก็อยู่ได้ งงมาก เราอยู่ไม่ได้ 5555 อันนี้คิดว่าน่าจะเพราะเวลาดื่มน้ำ เราน่าจะกลั้วเอาเศษอาหารแล้วคราบน้ำลายออกอยู่เสมอ) เราไปถอนฟันคุด มีวางแผนอุดฟันกับคุณหมอ แต่ไม่มีเรื่องขูดหินปูนเลยค่ะ
6. เพิ่มจากข้อข้างบน คือไม่มีกลิ่นปากค่ะ (อันนี้ต้องพูดถึงกลิ่นปากประเภทน้ำลายบูดจากเศษอาหาร ถ้าเป็นจากต่อมอะไรข้างในคงต้องพึ่งหมอนะคะ)
7. กลิ่นตัวแทบจะหายไปเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นคนเหงื่อออกเยอะมากค่ะ นอกจากจะไปโบท็อคจักแร้ก็คิดว่าไม่มีอะไรจะมาหยุดเหงื่อท่วมของเราได้แล้ว
ข้อเสีย
1. ร่างกายติดนิสัยที่จะต้องได้ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่สามารถคงสภาพทางอารมณ์ได้เลยค่ะ เพราะจะรู้สึกหงุดหงิด และเครียดมาก เพราะร่างกายหิวน้ำมากๆ วันไหนต้องออกไปข้างนอกแล้วไม่มีน้ำ จะมีสภาพเหมือนคนอยู่กลางทะเลทรายเลยค่ะ แถมยังปากแห้งลอก แถมเหงื่อก็เหม็นมาก หน้ามันกว่าปกติด้วย
2. ปวดปัสสาวะไม่บ่อย แต่ไปทีคือเยอะมากๆ นั่งจนเบื่อกว่าจะหมด (คือเราอยู่กับการดื่มน้ำเยอะมาหลายปีคิดว่ากระเพาะปัสสาวะอาจจะขยายใหญ่มากตาม ปัญหาอีกอันคือเวลาที่น้ำถูกเติมเข้าไป ท้องน้อยจะป่องออกมานิดๆ ใส่กางเกงที่ผ้าลู่แนบเนื้อก็จะเห็นชัด ตอนแรกว่าอาจจะป่วย แต่พอปล่อยออกไปก็หาย ลังเลเหมือนกันว่าจะเอาไงดี 555)
3. เหงื่อออกเยอะเมื่ออยู่ในอากาศร้อน ร่างกายจะเหมือนเปิดกีอกน้ำ คือไหลโจ้กมากๆ (เทียบกับวันที่กินน้ำน้อยแล้วอากาศร้อน จะหงุดหงิดร่างกายขาดน้ำ แต่เหงื่อไม่เยอะนะคะ แต่มีกลิ่นตัวหนักมาก ซึ่งต้องเลือกเอาค่ะ ว่าจะตัวเหม็น หรือตัวเปียก)
4. กินน้ำเท่าไหร่ก็ไม่เคยพอ (จำนวนอึกที่ดื่มในแต่ละครั้งเยอะขึ้นเรื่อยๆ และอึกใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ทุกวันนี้หลังอาหารดื่มอึกสองอึกไม่พอค่ะ ต้องหมดขวด 600ml ตลอด) ทำให้ถ้าจะออกไปกินอาหารข้างนอก ไม่สามารถแชร์น้ำเปล่ากับใครได้เลย ขอขวดเดียวคนเดียวนะ กินเสร็จ ขออีกขวดถือออกไประหว่างเดินด้วย อายนะ แต่มันจำเป็น แลกกับสภาพจิตอันแจ่มใสของเรา
อันนี้คือที่เห็นชัดๆนะคะว่ามันมีผลอะไรบ้างกับตัวเรา ถ้าถามถึงเรื่องผิวพรรณ อันนี้เราพูดตรงๆว่ามันเห็นผลแค่ช่วงแรกๆ คือมันก็ดูฟู อิ่มน้ำแหละ หลังจากนั้นมันก็เหมือนเดิมค่ะ ต้องพึ่งครีมและสารอาหารอื่นๆอยู่ดี น้ำเป็นแค่อีกตัวช่วยหนึ่ง (เรามีปัญหารูขุมขน ผิวมันผิวผสม ไรงี้อยู่ดี)
จะมีที่น่าจะดีจริงๆก็เรื่องระบบการเผาผลาญ เลือดลมไหลเวียนดีนี่แหละค่ะ เพราะมันเห็นชัดมากๆถ้าเทียบกันกับคนในครอบครัวนะคะ
ตอนนี้อยากรู้ว่าคนอื่นๆเป็นยังไงกันบ้าง เพราะส่วนตัวคิดว่าพอเริ่มโตขึ้น การดื่มน้ำบ่อยๆมันเป็นปัญหาการใช้ชีวิตค่ะ ไปออกงานแต่ละทีไม่มีน้ำคือหน้าบูด เสียงานเสียการมาก เลยกำลังลังเลว่าควรดื่มต่อไปหรือปรับลดให้สามารถอยู่ได้ในสภาพแห้งแล้งได้ดี
ถ้าคนอื่นๆที่ดื่มน้ำเยอะๆแล้วได้ผลที่ดี ก็คิดว่าจะดื่มเยอะๆต่อไปค่ะ 55555 เรื่องงานค่อยไปแก้หน้างานเอา
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านและแชร์ประสบการณ์กันนะคะ
แชร์ประสบการณ์ : ดื่มน้ำเยอะ ๆ ต่อวัน
ส่วนตัวงดน้ำอัดลมมาหลายปี มีดื่มเป็นชาเขียวนมบ้างบางโอกาส และเลือกดื่มน้ำเปล่าที่ไม่แช่เย็นนะคะ
ข้อดีที่จะพูดถึงเป็นข้อดีที่สังเกตได้เมื่อเปรียบเทียบกับวันที่ดื่มน้ำน้อยมาก
ซึ่ง!! การดื่มน้ำเยอะของเราเฉลี่ยต่อวันไม่ต่ำกว่า 2.5 ลิตร คือดื่มน้ำตลอดเวลา จิบทั้งวัน กินอึกใหญ่ก่อน/หลังมื้ออาหาร และก่อน/หลังตื่นนอน
ส่วนที่ว่าดื่มน้อยเนี่ย คือได้ดื่มน้ำเปล่าขวดเล็ก (ขวด 600ml) ทั้งวันไม่ถึง 2 ขวด อันนี้คือดื่มน้อยของเรานะคะ (เทียบกับน้ำหนักตัว 60กก ค่ะ)
ข้อดี
1. ผิวไม่ลอก ไม่เป็นขุย เวลาโดนแดดแรงๆ หรือช่วงอากาศแห้งๆ ส่วนปากก็ชุ่มชื่นดี
2. สิวนานๆทีจะมี มีครั้งละ 1 เม็ดใหญ่ๆ เท่านั้น (แต่คิดว่าที่มีเพราะเรื่องประจำเดือน และไม่มีเพราะการดื่มน้ำ .....งงมั้ยคะ)
3. ปัสสาวะสีใสแจ๋วเป็นน้ำเปล่า (อันนี้คิดว่าน่าจะดีกว่าสีเข้มๆ เพราะน่าจะบ่งบอกว่าร่างกายเราขับสารพิษออกจนไม่เหลือสะสมไว้ อันนี้โต้แย้งได้นะคะ)
4. ไม่อ้วน!!! (อันนี้ถ้าพูดตามหลักพันธุกรรม แม่เราอ้วน น้องเราตอนเด็กอ้วน โตมาก็เนื้อเยอะ พี่ชายเราก็อ้วนตอนเด็กค่ะ บ้านเราก็เลยน่าจะมีกรรมพันธุ์ที่ทำให้อ้วนได้เหมือนๆกับคนอื่นๆ แต่เราไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษเลย กินเยอะสุดในบ้าน และวันๆเอาแต่นอนเล่นอินเตอร์เน็ต แต่ไม่เคยอยู่ในจุดที่ร่างกายสะสมไขมันไว้เยอะๆเลย คือรูปร่างก็เป็นคนแข็งแรงปกติเลยค่ะ ไม่เคยอ้วน บางคนก็ว่าเราผอม แต่เราว่าหุ่นปกติ น่าจะเพราะดื่มน้ำเยอะนี่แหละค่ะ คือดื่มเยอะมาตั้งแต่เด็กๆเลย --- ส่วนตัวสูง 170 นะคะ)
5. ฟันไม่มีหินปูนเกาะหนาๆ (เปรียบเทียบกับแฟนค่ะ คบกันแรกๆนางมีหินปูนเกาะด้านในของฟัน ละนางไม่ค่อยดื่มน้ำค่ะ นางวันนึงขวดเล็กก็อยู่ได้ งงมาก เราอยู่ไม่ได้ 5555 อันนี้คิดว่าน่าจะเพราะเวลาดื่มน้ำ เราน่าจะกลั้วเอาเศษอาหารแล้วคราบน้ำลายออกอยู่เสมอ) เราไปถอนฟันคุด มีวางแผนอุดฟันกับคุณหมอ แต่ไม่มีเรื่องขูดหินปูนเลยค่ะ
6. เพิ่มจากข้อข้างบน คือไม่มีกลิ่นปากค่ะ (อันนี้ต้องพูดถึงกลิ่นปากประเภทน้ำลายบูดจากเศษอาหาร ถ้าเป็นจากต่อมอะไรข้างในคงต้องพึ่งหมอนะคะ)
7. กลิ่นตัวแทบจะหายไปเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นคนเหงื่อออกเยอะมากค่ะ นอกจากจะไปโบท็อคจักแร้ก็คิดว่าไม่มีอะไรจะมาหยุดเหงื่อท่วมของเราได้แล้ว
ข้อเสีย
1. ร่างกายติดนิสัยที่จะต้องได้ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่สามารถคงสภาพทางอารมณ์ได้เลยค่ะ เพราะจะรู้สึกหงุดหงิด และเครียดมาก เพราะร่างกายหิวน้ำมากๆ วันไหนต้องออกไปข้างนอกแล้วไม่มีน้ำ จะมีสภาพเหมือนคนอยู่กลางทะเลทรายเลยค่ะ แถมยังปากแห้งลอก แถมเหงื่อก็เหม็นมาก หน้ามันกว่าปกติด้วย
2. ปวดปัสสาวะไม่บ่อย แต่ไปทีคือเยอะมากๆ นั่งจนเบื่อกว่าจะหมด (คือเราอยู่กับการดื่มน้ำเยอะมาหลายปีคิดว่ากระเพาะปัสสาวะอาจจะขยายใหญ่มากตาม ปัญหาอีกอันคือเวลาที่น้ำถูกเติมเข้าไป ท้องน้อยจะป่องออกมานิดๆ ใส่กางเกงที่ผ้าลู่แนบเนื้อก็จะเห็นชัด ตอนแรกว่าอาจจะป่วย แต่พอปล่อยออกไปก็หาย ลังเลเหมือนกันว่าจะเอาไงดี 555)
3. เหงื่อออกเยอะเมื่ออยู่ในอากาศร้อน ร่างกายจะเหมือนเปิดกีอกน้ำ คือไหลโจ้กมากๆ (เทียบกับวันที่กินน้ำน้อยแล้วอากาศร้อน จะหงุดหงิดร่างกายขาดน้ำ แต่เหงื่อไม่เยอะนะคะ แต่มีกลิ่นตัวหนักมาก ซึ่งต้องเลือกเอาค่ะ ว่าจะตัวเหม็น หรือตัวเปียก)
4. กินน้ำเท่าไหร่ก็ไม่เคยพอ (จำนวนอึกที่ดื่มในแต่ละครั้งเยอะขึ้นเรื่อยๆ และอึกใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ทุกวันนี้หลังอาหารดื่มอึกสองอึกไม่พอค่ะ ต้องหมดขวด 600ml ตลอด) ทำให้ถ้าจะออกไปกินอาหารข้างนอก ไม่สามารถแชร์น้ำเปล่ากับใครได้เลย ขอขวดเดียวคนเดียวนะ กินเสร็จ ขออีกขวดถือออกไประหว่างเดินด้วย อายนะ แต่มันจำเป็น แลกกับสภาพจิตอันแจ่มใสของเรา
อันนี้คือที่เห็นชัดๆนะคะว่ามันมีผลอะไรบ้างกับตัวเรา ถ้าถามถึงเรื่องผิวพรรณ อันนี้เราพูดตรงๆว่ามันเห็นผลแค่ช่วงแรกๆ คือมันก็ดูฟู อิ่มน้ำแหละ หลังจากนั้นมันก็เหมือนเดิมค่ะ ต้องพึ่งครีมและสารอาหารอื่นๆอยู่ดี น้ำเป็นแค่อีกตัวช่วยหนึ่ง (เรามีปัญหารูขุมขน ผิวมันผิวผสม ไรงี้อยู่ดี)
จะมีที่น่าจะดีจริงๆก็เรื่องระบบการเผาผลาญ เลือดลมไหลเวียนดีนี่แหละค่ะ เพราะมันเห็นชัดมากๆถ้าเทียบกันกับคนในครอบครัวนะคะ
ตอนนี้อยากรู้ว่าคนอื่นๆเป็นยังไงกันบ้าง เพราะส่วนตัวคิดว่าพอเริ่มโตขึ้น การดื่มน้ำบ่อยๆมันเป็นปัญหาการใช้ชีวิตค่ะ ไปออกงานแต่ละทีไม่มีน้ำคือหน้าบูด เสียงานเสียการมาก เลยกำลังลังเลว่าควรดื่มต่อไปหรือปรับลดให้สามารถอยู่ได้ในสภาพแห้งแล้งได้ดี
ถ้าคนอื่นๆที่ดื่มน้ำเยอะๆแล้วได้ผลที่ดี ก็คิดว่าจะดื่มเยอะๆต่อไปค่ะ 55555 เรื่องงานค่อยไปแก้หน้างานเอา
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านและแชร์ประสบการณ์กันนะคะ