ผู้หญิงวัย 23 ดื่มนำวันละ 2ลิตร ไม่รวมน้ำที่ได้จากอาหาร เป็นน้ำเปล่าล้วนๆ เพียงพอไหมคะ

กระทู้คำถาม

เครื่องดื่ม ความงาม สุขภาพกาย ลดความอ้วน โภชนาการ

ตอนนี้กำลังบังคับตัวเองให้ทำแบบนั้นอยู่ค่ะ
ปกติ ดิ่มน้ำน้อยมาก
เรียกได้ว่ากินตอนหิว กับกินไปดื่มน้ำไป

ตอนนี้ทำได้ทุกเช้าแล้วค่ะ
คือ กินน้ำเปล่า 2ลิตร ตอนเช้า
จากนั้นก็กินตามที่รู้สึกกระหายเท่านั้น
เพียงพอไหมคะ

แล้วเราดิ่มถูกเวลาหรือเปล่า หรือควรแบ่งช่วงดื่มยังไง

ขอบคุณมากค่ะ