คือผมอายุ15ปี เเล้วอยากมีกล้ามเนื้อบ้าง แต่ก่อนผมอ้วนมาก ตอนนั้นอยู่ม.1 สูง165 น้ำหนัก68 
จนตอนนี้ขึ้นม.3 สูง170 น้ำหนัก52 คือผมลดนน.มาแบบผิดๆถูกๆจนกลัวอ้วนมากเครียดกะเรื่องการกินเเต่ผมไม่กินน้ำอัดลม หรือของทอด ขนมพวกซองผมก็ไม่ชอบ แต่ส่วนใหญ่ท่าเจอขนมปังก็กินหมด คือผมลดนน.ประมาณ5-6รอบ จนรอบนี้ก็เริ่มเอาจริงขึ้นมาเเล้วแต่ครอบครัวผมไม่รวยมากขนาดแบบจะมีเงินซื้ออุปกรณ์แต่มันไม่ใช่ปัญหา ช่วงนี้ปิดเทอมยาวเลยเนื่องจากโควิด ผมเลยมีเวลสออกกำลัฃกายส่วนเวลาออกกำลังกายคือ เที่ยงกับเย็น ประมาณ1ชม.30นาที ผมว่าผมกินน้อยแต่ใจผมในอดีตมันกลับมากวนแบบว่าจะอ้วนอีกไหม ผมกินข้าวเช้าประมาณ9.00-10.00 อาหารที่กินส่วนใหญ่ก็ปกติแต่ตอนบ่ายหลังออกกำลังกายรอบเที่ยงผมก็กินข้าวไข่เจียว2ฟองไม่ใส่น้ำมันกับข้าว1ทัพพีพอออกกำลังกายรอบเย็นเสร็จผมจะกินกล้วยหอม2ลูกกับน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลเลย เพราะผมมีงบไม่มาก
บางครั้งผมก็เครียดกลัวอ้วนมากเลย
ขอคำเเนะนำหน่อยครับ ผมมีไขมันเยอะแต่พอเห็นซิกแพคจาฃๆ เเต่เเขนผมผอมมากครับ ผมควรจะลดไขมันหรือเพิ่มนน.ไปก่อนเพราะท่าลดคือกลัวผอมไปมากกว่านี้.