เราเริ่มที่เดินเร็ว 5 นาที 5.5 , ต่อจากนั้นก็วิ่งเหยาะ 8.0 3 นาที และก็วิ่ง 10.5 ที่ 1 นาที แล้วก็กลับมาเดินเร็ว 5.5 ประมาณ 2 นาที และก็วิ่งเหยาะ 8.0 ที่ 3 นาที และจบด้วยวิ่งเร็ว 10.5-11 ที่ 1 นาที แล

เวลาไปวิ่ง​จขกท.​จะเห็นหลากหลายแบบมาก​ บางคนเสื้อยืดธรรมดา​ ก็มี​ บางคนใส่กางเกงขายาว​ บางคนใส่ปลอกแขนกันแดดอีก​ ส่วนตัวชอบใส่เสื้อสำหรับวิ่ง​ เสื้อcooltech แขนสั้น​ กางเกงขาสั้น​ ครีมกันแดดหลบไป​ จะม

อยากทราบค่ะ ว่าเพื่อนอ้วนเพราะสาเหตุอะไร ทานอะไรบ่อยถึงน้ำหนักขึ้น ส่วนเจ้าของกระทู้เอง ช่วงนั้นทานเงาะทุกวัน และน้ำอัดลม จนน้ำหนักพุ่งถึง 53 กิโลกรัม เพิ่มมา 5 กิโลสำหรับเราถือว่าหนักค่ะ เพราะน้ำหนัก

สวัสดีพี่ๆพันทิปนะคะ คือตอนนี้หนูอวบมากๆ ขาใหญ่ แขนใหญ่ หน้าบาน ] หนูเป็นคนที่มีความสุขกับการกินมากๆคือจะกินๆๆๆๆๆ แทบทั้งวันและจะกินแต่ของอ้วนๆทั้งนั้นเลย พวกขนม , น้ำอัดลม , ของหวานต่างๆ นี่ของโปรดห

- ประเด็นแรก ป้าเราเล่าให้ฟังว่ามีญาติทางแฟนมาตำหนิเราพูดทำนองว่าเราไม่มีหัวนอนปลายเท้า ไปอาศัยแฟนอยู่ - ประเด็นที่สอง อยากให้เราเลิกกับแฟนทำไมไม่บอกตรงๆจะเอาเรื่องนี้มาเป็นประเด็นทำไม - ประเด็นที่สาม

เราสูง 167 น้ำหนัก 50-51 ไขมัน 21-22 เพศหญิง หากเทียบกับส่วนสูงและช่วงวัย เราไม่ใช่คนมีปัญหาเรื่องอ้วนเลย แต่เราดูเป็นคนมีน้ำมีนวล อวบนิดๆ เราไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเลย ไม่เคยสนใจตัวเอง แต่ตอ

สวัสดีค่ะหนูอายุ 14ปี น้ำหนัก55กิโลกรัม สูง159เซนติเมตร หนูรู้สึกว่าเริ่มอึดอัดตัวและสัดส่วน แขน ขา พุง เริ่มออกค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจแล้วก็โดนทักว่าอวบขึ้น ตอนนี้หนูควบคุมการกินอยู่ค่ะ ช่วงนี้ช่วงปิดเทอ

เลยอยากมาถามค่ะว่าปกติแล้วมันดูมีเสน่ห์บ้างมั้ยคะ?ในสายตาทัเงผญและชายเลยค่ะ ปล.รักกล้ามแขนเหมือนเดิม ทรงกล้ามมันกร้าวใจมาก5555