ลดน้ำหนักยังไงไม่ให้หนังย้วยคะ

คือตอนนี้เราน้ำหนักอยู่ที่ 105 กก. ค่ะและส่วนสูงอยู่ที่ 170 ซม. เรากำลังค่อยๆลดน้ำหนักค่ะเป้าหมายอยู่ที่น้ำหนัก 65-50 ค่ะแต่พอเรามาคิดไปคิดมา เราเห็นบางคนพอลดลงมาแล้วหนังย้อยหย่อนยาน น่ากลัวมากๆ เราเลยกลัวถ้าเราลดแล้วมันจะย้วยแบบนั้นเลยอยากจะถามเพื่อนๆว่าต้องลดแบบไหนดีคะถึงหนังจะไม่ย้วยไม่หย่อนยานและดูกระชับด้วยค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่