เราเป็นคนรูปร่างอ้วนค่ะ เอวประมาณ35-37 เราอยากลดความอ้วนค่ะแต่ไม่กล้าออกกำลังกายในห้องเพราะมีแม่อยู่(คอนโด)ทำได้มากสุดคือเดินขึ้นบันไดจากชั้น 1 ถึงชั้น 10 และรอเวลาแม่ไม่อยู่ค่ะ(ช่วงนี้มีโควิดแม่แทบไม่ได้ไปไหนเลยTT)
.
.
.
รอเปิดเทอมยาวๆไป ทุกวันเลิกเรียนจะเล่นบาสกับเพื่อนค่ะแล้วทุกปีจะมีวิ่งเก็บรอบของวิชาพละศึกษา ทำแบบนี้มันพอช่วยลดนน.ได้บ้างมั้ยคะ???