เป็นคำถามที่หาคำตอบได้ยากมากสำหรับการที่จะฮีลตัวเองในช่วงที่เรากำลังจะหมดไฟในการทำสิ่งต่างๆ
 
ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเจอผู้คนหรือแม้กระทั่งการตื่นเช้าลุกขึ้นมาอาบน้ำไปทำงานหรือไปเรียน ที่ต้องไปเจอเจ้านายที่แสนเคี่ยว อาจารย์ที่สอนไม่รู้เรื่อง งานที่ต้องส่งให้ทันเวลา การบ้านที่ยังทำไม่เสร็จ
 
มองไปทางไหนก็เจอแต่สิ่งที่ไม่ชอบ มองไปทางไหนก็ดูน่าเบื่อไร้สีสันไปหมด จนเริ่มรู้สึกหมดไฟ หมด Passion กับสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว
 
แต่บางคนที่กำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้อยู่บางทีอาจจะลืมคิดไปว่าอารมณ์เหล่านี้เป็นเพียงแค่อารมณ์ชั่ววูบ
 
เพราะถ้าหากเราทราบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับสภาวะอารมณ์แบบไหนอยู่ เราก็ควรที่จะมีวิธีรับมือกับมันได้ดีเช่นกัน
 
การฮีลตัวเองด้วยพลังงานบวกก็เป็นสิ่งที่จะทำให้กับตัวเองได้ไม่ยาก 
 
กระทู้นี้จะมาแนะนำวิธีการฮีลตัวเองแบบง่ายๆที่ทำได้ไม่อยาก ทำได้บ่อยๆ บางข้ออาจจะทำได้ทุกวันถ้าเรารู้สึกท้อหรือไม่สบายใจ ทีนี้มีการฮีลตัวเองแบบไหนบ้างลองมาดูกันได้เลย
 
1. ดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองให้ดี - พาตัวเองไปเปลี่ยนบรรยากาศจากการเลิกงานเลิกเรียนแล้วกลับบ้านทันที แต่เปลี่ยนเป็นพาตัวเองไปเดินเล่นสวนสาธารณธหรือจ้อกกิ้งสั้นๆ เป็นการออกกำลังกายเบาๆช่วยให้ร่างกายแข็งแรงปรับสมดุลของฮอร์โมนและความรู้สึก การขับเหงื่อจากการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายรู้สึกเฟรชและสดชื่นขึ้นมาก หรือถ้าไม่อยากออกไปเผชิญโลกภายนอกก็แนะนำให้พาตัวเองไปทำในสิ่งที่รัก สิ่งที่ตัวเองชอบ ก็จะช่วยฮีลได้อีกแรง 
 
2. ทานอาหารอร่อย - อาหารที่เราชอบต่อให้เราอยู่ในสถานการณ์แบบไหน สภาวะอารมณ์แบบไหน เราก็ยังคงชอบอยู่ การพาตัวเองไปกินของที่เราชอบ นับว่าเป็นการฮีลตัวเองที่ได้ผลมากที่สุดข้อหนึ่งเลย นอกจากความอร่อยแล้ว อาหารที่เราชอบยังเป็นแท่นชาร์ตแบตที่ดีในการฮีลเราอีกด้วย 

3. ดูสิ่งที่จรรโลงใจ - การเข้า Youtube Netflix หาคอนเท้นที่ช่วยคลายเครียด หรือตามเก็บหนังซีรี่ส์ที่ดูค้างๆอยู่ ก็นับได้ว่าเติมเต็มความสุขในเวลาว่างที่ดีได้เช่นกัน การหาสิ่งบันเทิงแบบนี้นอกจากจะไม่ต้องออกจากบ้านไปไหนแล้วยังได้ผ่อนคลายและพักผ่อนอยู่บ้านได้ดีอีกวิธีหนึ่งด้วย ได้พักสมอง พักร่างกาย พักจิตใจ อยู่ในมุมสงบๆ

4.  ระบายกับคนที่สนิท - เพื่อนสนิทที่เราไว้ใจหรือใครก็ตามที่เป็นเซฟโซนสำหรับเรา ที่เราสามารถระบายหรือปรึกษาได้ทุกเรื่อง แม้ว่าในบางครั้งเค้าอาจจะไม่ได้ให้คำปรึกษาได้ดีตามที่เราต้องการ แต่ในทุกครั้งคนเหล่านั้นจะเลือกมาอยู่ข้างๆเราเวลาที่เราไม่สบายใจ และพร้อมจะรับฟังทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ในใจเราได้เป็นอย่างดี การได้ระบายสิ่งที่อยู่ภายในใจเป็นหมื่นล้านคำให้กับคนที่เราไว้ใจได้ฟังเนี่ย เหมือนการยกภูเขาออกจากอก เป็นการปลดปล่อยความเครียดที่จะทำให้เรารู้สึกกลับมาเป็นตัวเองคนเดิมได้อีกครั้ง กลับมาเป็นตัวเองที่สดใสก็เป็นได้ 

5. กอด กอด ฮักก็คือ กอด - แต่บ่ต้องถอดเดี๋ยวยูจะหนาว เห้ย ไม่ใช่ การเข้าไปกอดสิ่งที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็น สแตนดี้ศิลปินที่เราชื่นชอบ กอดหมอนข้าง กอดพ่อแม่ กอดคนรัก กอดสัตว์เลี้ยง หรือแม้แต่กอดตุ๊กตา ก็จะช่วยฮีลความอบอุ่นในใจให้เรากลับมาเต็ม100ได้เหมือนเดิม ทำให้มีแรงใจที่พร้อมจะใช้ชีวิตในวันข้างหน้าได้อย่างมั่นคง

6. อยู๋กับธรรมชาติ - "ถ้าเธอเศร้า ให้เอาเท้าไปจุ่มทะเล" คตินี้มักเป็นจริงเสมอเมื่อคนเรารู้สึกหมดไฟในการใช้ชีวิต การพาความรู้สึกแย่ๆไปทิ้งที่ทะเลก็นับว่าเป็นการฮีลตัวเองได้เช่นกัน พาความเศร้าไปโยนทิ้งลงทะเล ให้หาดทราย สายลมและเกลียวคลื่นช่วยพัดความรู้สึกแย่ๆออกไปจากร่างกาย 

7. ไม่มีใครรักเรา ได้เท่ากับเรารักตัวเอง - ไม่ว่าจะมีวิธีที่มากมายขนาดไหนในการฮีลตัวเอง แต่ถ้าร่างกาย จิตใจและสมองของเราไม่ยอมรับความจริงที่เผชิญอยู่ ก็ไม่สามารถฮีลตัวเองได้อย่างแน่นอน ก่อนอื่นเลยคือเราต้องอยู๋กับตัวเองให้มากพอ มากพอที่จะเข้าใจความรู้สึกนึกคิดของตัวเองว่าเรากำลังอยู่ในสภาวะอารมณ์แบบไหน แล้วค่อยลงมือจัดการกับความรู้สึกนั้นให้ตรงจุด การที่เราเข้าใจตัวเองจะทำให้เราสามารถปรับตัวและรับมือกับทุกสภาวะอารมณ์ที่เราจะต้องเจอในอนาคต นั่นคือวิธีที่จะฮีลตัวเองได้ดีที่สุด 

สุดท้ายนี้ ไม่ว่าเราจะเจออะไรที่เลวร้ายหรือบั่นทอนความรู้สึกของเราจงตั้งสติและใช้ปัญญาตราบเท่าที่เรามีเพื่อต่อสู้และรับมือกับทุกอุปสรรคที่จะเข้ามาในภายภาคหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอให้ทุกคนผ่านไปได้อย่างสวยงาม