คือผมสูงประมาณ 185-190 ซม.(ไม่แน่ใจ) อายุ 16 รู้สึกว่าตัวเองผอมมากครับเพราะน้ำหนักผมแค่ 58-59 กก.เองครับ เป็นคนเล่น weight training ครับพร้อมกับการกินโปรตีนครับ(weight training เล่นมาประมาณ 10 เดือน แต่การกินโปรตีนมาจริงจังสัก 2 เดือนได้แล้วครับ) เลยอยากจะทราบว่าผมเล่น weight training ไม่ถึงหรือกินไม่ถึงครับแล้วมีทริคอะไรถึงทำให้น้ำหนักเพิ่มครับ
 
ขอบคุณที่แนะนำครับ