หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
วิ่ง
ออกกำลังกาย
คือผมเล่นตำเเหน่งปีกเเละตำเเหน่งนี้มันต้องใช้ความเร็วเเละต้องมีเเรงมากๆเเต่ผมเป็นคนที่เหนื่อยง่ายเเละอยากวิ่งให้อึดเเละนาน เต็มที่อยู่ในสนามได้เเค่ 40-50 นาที ใครมีวิธีเเก้ปัญหาช่วยหน่อยครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คือเหนื่อยจากอะไรครับ อย่างแรก หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่ทัน แต่ ขายังชิวๆ กับอีกแบบ ระบบการเต้นของหัวใจและการหายใจยังสบายๆ แต่ ท่อนล่างล้าไปหมดก้าวไม่ออก หรือทั้ง 2 ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ความฟิตความอึดเเละคำถามอื่นๆเพื่อความฝันนักบอลอาขีพ
1.อยากรู้ว่าพี่ๆเพิ่มความฟิตความอึดเวลาตอนเล่นบอลยังไงครับผมเล่นตำเเหน่งปีก  
สมาชิกหมายเลข 8077816
เป็นนักกีฬาแบดมินตัน แต่ไม่ทนเหนื่อย
คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอร์ท ??? ฝีมือพอมี แต่ร่างกายไม่ทน
สมาชิกหมายเลข 8037800
วิ่งยังไงให้ heart rate ต่ำๆแต่ความเร็วเท่าเดิมครับ
สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)
สมาชิกหมายเลข 7142931
เตะบอลเหนื่อยเร็ว จะทำยังไงดีครับ
สวัสดี ทุกคน ด้วยนะครับ ผมชื่อขุน อายุ18ปี ผมเป็นนักฟุตบอล ที่เวลาเตะบอลค่อนข้าง เหนื่อยเร็ว ผมตึงตัดสินใจ แก้ไข โดนการ ตื่น ตี5 เเละออกวิ่ง ทุกวัน วันละ 8-10 กิโล เเละ ก็แต่ตัวไป รร 6:30 เหมือนเ
สมาชิกหมายเลข 5570519
ต้องวิ่งวันละกี่รอบถึงจะอึดครับผม ?
เตะบอลเล่นกองกลาง(ตัวกลาง) อยากมีความอึดแบบที่วิ่งได้นานน ไม่เหนื่อยง่าย เดี๋ยวนี้ผมวิ่งสปีด ตลอดเกมส์ไม่ได้ละเหนื่อยมากเหมือนแรงหายหมดครับ อยากมีความอึดมากแบบวิ่งขึ้นวิ่งลงได้ตลอดเกมส์ ทำไงครับ ?
สมาชิกหมายเลข 2966658
ทำในสิ่งที่สำคัญ ลืมไปว่า คนข้างๆก็สำคัญ..
บางครั้ง เราก็ มองว่า โลกนี้ใจร้ายกับเรามากจัง เเต่ลืมไปว่า โลกก็ส่งมาพร้อมกับใครบางคนที่รักเเละใจดีกับเรามากๆ เหมือนกัน ในยุคที่ทุกอย่างหมุนเร็วเเบบนี้ ในบางครั้งก็เเทบจะไม่ได้ใส่
สมาชิกหมายเลข 8542291
ขอวิธีวิ่งที่ทำให้ร่างกายกลับมาฟิตหน่อยครับสำหรับนักบอล
คือ ปกติผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 3.5-4 KM โดยประมาณนะครับ ใช้เวลา25-30 นาที มีช่วงพัก 2วันต่อสัปดาห์ เเต่คือรู้สึกร่างกายเหนื่อยง่ายมากขนาดวิ่งทุกวันยังไม่มีเเรงที่ผมวิ่งได้ประมาณนี้เพราะผมก็ฝืนๆด้วยเเล
สมาชิกหมายเลข 5777810
อยู่เฉยๆก็เก่ง ขึ้นมาแบบงงๆ มีใครเป็นบ้างมั้ยครับ คืออาการอะไรครับ
ผมจะมีอาการแบบว่า ยกตัวอย่างดีกว่า ผมเล่นบอลส่วนใหญ่จะเล่นไม่เก่ง ถึงจะพยายามสะกัด อะไรเต็มที่แล้วแต่ก็ไม่เก่งขึ้นเหมือนฟ้าไม่เป็นใจ555 แต่ครั้งที่เล่นบอลแล้วมันมีอะไรไปโดนเส้น ผมจะเล่นบอลได้ดีกว่าเดิ
สมาชิกหมายเลข 6088312
ช่วยแนะนำแนวทางการเล่นกองหน้าหน่อยครับ
ปกติเวลาผมเล่นกับเพื่อนก็เล่นกองหน้า ถึงจะไม่ได้โดดเด่นอะไรมาก แต่ก็พอมีประโยชน์บ้าง ตอนนี้ที่โรงเรียนกำลังจะมีแข่งบอลลีคโรงเรียน เลยอยากจะมาศึกษา ขอคำแนะนำเพิ่มเติม อ่ะครับ ข้อมูล -ผมสูงประมาณ 180 ซม
สมาชิกหมายเลข 1815806
แบบนี้ปรกติใหม
yamaha finn รุ่นปี 2022 เครื่องเดิมทุกอย่าง ใช้น้ำมันแก๊สโซฮอล์ 91 น้ำมันเครื่องสังเคราะห์ 100% ของวาโวลีน ใช้งานในชุมชน(ไม่ได้ใช้งานทุกวัน) เส้นทางที่ใช้อยู่แถบชานเมือง ถนนลาดยางแต่ตรอกซอกซอยเยอะ ระ
สมาชิกหมายเลข 1073829
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ