ผมออกกำลังกายเล่นกล้ามมาได้ประมาณ 7 เดือน กินเวย์ตอนตื่นนอน หลังเล่น ก่อนนอน

กิน Creatine , วิตามินรวม ซิงค์ น้ำมันปลา บางวันก็กินอกไก่ปั่น 

กิน Carnimix (L-carnitine) ของ Vistra, บางวันก็กินน้ำมันรำข้าวด้วย  

ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปพอสมควร แต่ใช้อาหารเสริมเยอะขนาดนี้ นับว่าเป็นสายธรรมชาติอยู่ไหมครับ