ผมเป็นคนไม่ทานผักผลไม้เลย มีปัญหาท้องผูก ขี้แข็ง ขี้ไม่ออก ขี้ติดตูด เบ่งขี้เหมือนเบ่งลูก จนเข้าใจทุกอาการ

จนผมสังเกตว่า เมื่อผมกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์มากๆวันนั้นขี้จะเป็นก้อน นุ่ม เหลือง จึงคิดว่าเม็ดมะม่วงมีผลแน่นอน

ผมเองก็เป็นคนประหยัด จึงหาปริมาณที่เหมาะแล้วพบว่า
น้ำหนักตัว 90 ก.ก. กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10-15 เม็ดเต็ม ต่อวันก็เพียงพอแล้ว
ที่จะทำให้ขับถ่ายได้สบาย ไม่ต้องทุกข์ทรมาน
(กินมากก็อ้วน+เปลือง โลละ 300+  กินแบบอบไม่ใส่เกลือเพื่อสุขภาพนะ)

เรื่องนี้เป็น ความเห็นความรู้สึกส่วนตัวล้วนๆ นะครับ

เลยอยากแชร์ให้กับคนที่มีปัญหาท้องผูก การขับถ่าย ได้มีตัวเลือกง่ายๆกินอาหารแทนยา ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

ผมเองก็ไม่รู้ว่าคนอื่นกินไปจะได้ผลเหมือนกันมั้ย
(แต่ทุกวันนี้ผมซื้อติดบ้านไว้ กินเป็นประจำเพื่อแก้ท้องผูกโดยเฉพาะเลยนะ)

แถม
เมนูเม็ดมะม่วงหิมพานต์
- กินเปล่าๆ
- คลุกกับข้าว
- กินกับก๋วยเตี๋ยว
- ใส่ยำ
- กินกับไอติมกะทิ