ผมน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 160 ครับ ผอมแขนขาเล็กแต่มีพุงมีแก้มด้วยเป็นเพราะไขมันสะสมเยอะรึป่าวครับ ต้องลดหรือเพิ่มไหมครับผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่กินเท่าไหร่มันก็ไปลงพุงกับหน้า เมื่อก่อนผมเป็นคนหน้าเรียวไม่มีพุ

หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 

ใครเคยกินยาช่อเขียวมะกอกสูตร3บ้างค่ะ กินหลังอาหารเย็น 4เม็ดหรือ 8เม็ดค่ะ แล้วได้ควบคุมอาหารให้น้อยลงรึเปล่า แล้วสัดส่วนและน้ำหนักลดมั้ยค่ะ กินเวลานานแค่ไหนค่ะ กี่สัปดาห์หรือกี่เดือน แล้วน้ำหนักลดกี่กิ