ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ใคร ๆ ก็ทำได้ ยิ่งถ้าทำสม่ำเสมอ ก็บอกลาหลายโรคภัยไข้เจ็บได้จริง ๆ ไม่ว่าจะอยู่วัยไหนก็สามารถเดินหรือวิ่งออกกำลังกายได้ เพียงแค่วิ่งให้ถูกวิธี การวิ่งยัง

คนผิวดำ ถ้าไม่ออกกำลังกาย หรือไม่ฟิตกล้ามเนื้อจะแข็งแรงมั้ยครับ เห็น Manute Bol อดีตนักบาสผิวสีที่สูงที่สุดที่ NBA เคยมี ดูสูงแบบผอมบาง ดูไม่สตรองเท่าไหร่ (อาจสตรอง แต่รูปร่างดูบอบบางเหลือเกิน ได้ยินว

ไต เป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญกับร่างกาย ทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกายและหน้าที่อื่นอีกหลายอย่าง ดังนั้นการดูแลไตจึงเป็นสิ่งจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับทุกรายละเอียดที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตประจำวัน

ช่วงต้นปี 2565 เราว่างงานประมาณเกือบ 3 เดือน อีกทั้งมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับฮอร์โมน ต้องฉีดยาคุมที่หมอสั่งทุกเดือนเพื่อปรับฮอร์โมนให้ปกติ คราวนี้ด้วยความที่กินเยอะช่วง

โรคหลอดเลือดสมอง เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาจเกิดจาก ลิ่มเลือดอุดตัน หรือ หลอดเลือดในสมองแตก ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้คนท