คือเราอยากลดนนค่ะ เลยออกคลิปนี้ทุกวัน วันละครั้ง
https://youtu.be/LUrrN6cEBRQ
เลยอยากทราบว่าจะเบิร์นได้กี่แคลอรี่ต่อครั้งคะ
แล้วคลิปนี้มันรวมทั้งบอดี้เวทเลยไหมคะ 
(กลัวย้วย เพราะที่อ่านมาส่วนใหญ่บอกคาดิโออย่างเดียวจะย้วย)

เราน้ำหนัก 50 สูง 158
กินวันละสองมื้อ กลางวัน-เย็น เพราะนอนดึกตื่นสายค่ะ
เป้าหมายคือ 45