สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ลด กำลัง ลด นน อยู่ค่ะช่วงนี้เราควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ปกติเราเต้นคาร์ดิโอ ประมาณ30-34นาที เหงื่อออกเยอะมากๆ แต่เคยได้ยินมาว่า ไขมันจะเผาพลาญช่วง 25-30นาที ขึ้นไป ไม่ทราบว่าจริงมั๊ยคะ? ส่วนวันนี้เราไปเจอคลิปนึง เป็นคลิปคาร์ดิโอ ความยาวแค่10นาที แต่เจ้าของคลิปบอกว่า ทำ2-3ครั้ง จะเผาพลาญถึง400แคล เราเลยลองทำดู 2ครั้ง ก็20นาที พอเสร็จ เหงื่อออกเยอะมากๆๆๆๆๆๆ หัวใจก็เต้นเร็วด้วย เราเลยสงสัยว่า ถ้าหัวใจเร็ว แต่เราออกกำลังกายเเค่20นาที เนี๊ย ไขมันจะเผาพลาญมั๊ยคะ?