เรามีปัญหามากค่ะ ถ้านอนไม่ครบ 8 ชม.

ดังนั้น ถ้าเราจะตื่นตี 5 ครึ่งเพื่อไปทำงาน

เราต้องนอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม ซึ่งกลับถึงบ้าน ทำไรเสร็จก็ต้องรีบนอนเลยค่ะ

ไม่เคยได้ดูทีวีหนัง เหมือนคนอื่นเค้า ไม่งั้น อีกวันจะเพลียมาก ทำงานไม่ได้

ใครมีเคล็ดลับ นอนน้อยกว่า 8 ชม. แล้วสดชื่น ไม่ง่วงระหว่างวันบ้างคะ ?

ขอบคุณค่ะ