ก็คือก่อนหน้านี้ ผมเป็นคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ แต่จู่ๆก็มาออกกำลังกายโดยการ เดิน-วิ่งเหยาะๆ ทุกวันวันละ7-14กิโล
ตั้งแต่เริ่มวันแรกของการออกกำลังกาย ทำแบบนี้ได้ประมาณ2สัปดาห์ครับ รองเท้าที่ใส่เป็นรองเท้าผ้าใบ ไม่ใช่รองเท้าสำหรับวิ่งโดยเฉพาะครับ
แต่คือไม่ได้ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังเลยครับ แล้วพอหลังๆมาก็มีอาการปวดตรงบริเวณเข่าทั้ง2ขา และข้อเท้าทั้ง2ข้าง และช่วงหลังๆมีการบวมบริเวณด้านบนของเท้าทั้ง2ข้างเลยครับ คือแรกๆปวดมากครับ แล้วผมก็ได้ทำการหยุดออกกำลังกายไป แล้วไปซื้อยามากิน
ชุดแรกกิน Norgesic กับ Soproxen กินคู่กันเลยครับ กินได้5วัน มันเหมือนจะทำให้ดีขึ้นแค่ในวันที่กิน แต่พอตื่นมาวันถัดไปก็ปวดเหมือนเดิม
พอหมดยาชุดแรก เภสัชก็จ่ายยา Diclofenac K มาให้กิน และใช้คู่กับยาทา Neoticabalm
หลังจากกินยาDiclofenac คู่กับการใช้ยาทา อาการก็ดีขึ้นเยอะครับ อาการปวดเอ็นตรงเข่า หายแล้ว แต่ตอนนี้ยังปวดตรงเอนบริเวณข้อเท้า หรือบริเวณรอบๆส้นเท้าอยู่ครับ มันจะปวดๆตึงๆเวลาเดิน เวลาเดินคือเราจะไม่สามารถก้าวขา ก้าวเท้าได้เต็มๆเหมือนคนปกติ แต่เภสัชบอกว่าถ้ายาชุดนี้ไม่หาย คือให้ไปโรงบาล
อาการล่าสุดตอนนี้คือ เหมือนจะดีขึ้นเยอะครับ แต่มันจะก้าวขา ก้าวเดินได้ไม่ค่อยเต็มเท้า เต็มช่วง เดินได้ไม่ปกติ มีอาการบวมตรงเท้า รู้สึกชาๆตรงเท้า ประมาณนี้ครับ อาการปวดคือเป็นมาประมาณ 10วันน่าจะได้แล้วครับ
สรุปที่อยากจะถามคือ 1.อาการที่เล่าไปคือเป็นเรื่องปกติใช่ไหมครับอาการแบบนั้น
2.เภสัชเค้าบอกว่าถ้ากิน Diclofenac แล้วไม่หายให้ไปโรงบาลนี่คืออาการหนักใใช่ไหมครับ
3. Diclofenac ถ้ากินหมดแผงแล้วยังไม่หายเปนปกติ ถ้าจะไม่ไปโรงบาลคือควรทำยังไงดีครับ กินยาตัวอื่น
หรือหยุดกินรอหายปกติ
4.อาการแบบนี้ที่เล่าไปใช้ระยะเวลากลับมาเปนปกติ คือเดินได้ปกติ ออกกำลังกายได้ปกติ ใช้เวลาประมาณกี่สัปดา
หรือกี่เดือนครับ
5.อาการแบบผมที่เล่าไป มันคืออาการอะไรครับ ถามเพื่อนเพื่อนบอกเส้นเอนขดตัว หรือไม่ก็กระดูกแตก
ถ้าพี่ๆคนไหนมีคำแนะนำ หรืออะไร คอมเม้นในกระทู้ได้เลยครับ คือผมมือใหม่จริงๆ T^T ไม่ค่อยทราบหลักการและเทคนิคอะไรเท่าไหร่ แต่อยากจะออก กำลังกาย แบบคนอื่นๆครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ
ขอถามเกี่ยวกับอาการปวด-ตึง บริเวณเท้าหน่อยครับ
ตั้งแต่เริ่มวันแรกของการออกกำลังกาย ทำแบบนี้ได้ประมาณ2สัปดาห์ครับ รองเท้าที่ใส่เป็นรองเท้าผ้าใบ ไม่ใช่รองเท้าสำหรับวิ่งโดยเฉพาะครับ
แต่คือไม่ได้ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังเลยครับ แล้วพอหลังๆมาก็มีอาการปวดตรงบริเวณเข่าทั้ง2ขา และข้อเท้าทั้ง2ข้าง และช่วงหลังๆมีการบวมบริเวณด้านบนของเท้าทั้ง2ข้างเลยครับ คือแรกๆปวดมากครับ แล้วผมก็ได้ทำการหยุดออกกำลังกายไป แล้วไปซื้อยามากิน
ชุดแรกกิน Norgesic กับ Soproxen กินคู่กันเลยครับ กินได้5วัน มันเหมือนจะทำให้ดีขึ้นแค่ในวันที่กิน แต่พอตื่นมาวันถัดไปก็ปวดเหมือนเดิม
พอหมดยาชุดแรก เภสัชก็จ่ายยา Diclofenac K มาให้กิน และใช้คู่กับยาทา Neoticabalm
หลังจากกินยาDiclofenac คู่กับการใช้ยาทา อาการก็ดีขึ้นเยอะครับ อาการปวดเอ็นตรงเข่า หายแล้ว แต่ตอนนี้ยังปวดตรงเอนบริเวณข้อเท้า หรือบริเวณรอบๆส้นเท้าอยู่ครับ มันจะปวดๆตึงๆเวลาเดิน เวลาเดินคือเราจะไม่สามารถก้าวขา ก้าวเท้าได้เต็มๆเหมือนคนปกติ แต่เภสัชบอกว่าถ้ายาชุดนี้ไม่หาย คือให้ไปโรงบาล
อาการล่าสุดตอนนี้คือ เหมือนจะดีขึ้นเยอะครับ แต่มันจะก้าวขา ก้าวเดินได้ไม่ค่อยเต็มเท้า เต็มช่วง เดินได้ไม่ปกติ มีอาการบวมตรงเท้า รู้สึกชาๆตรงเท้า ประมาณนี้ครับ อาการปวดคือเป็นมาประมาณ 10วันน่าจะได้แล้วครับ
สรุปที่อยากจะถามคือ 1.อาการที่เล่าไปคือเป็นเรื่องปกติใช่ไหมครับอาการแบบนั้น
2.เภสัชเค้าบอกว่าถ้ากิน Diclofenac แล้วไม่หายให้ไปโรงบาลนี่คืออาการหนักใใช่ไหมครับ
3. Diclofenac ถ้ากินหมดแผงแล้วยังไม่หายเปนปกติ ถ้าจะไม่ไปโรงบาลคือควรทำยังไงดีครับ กินยาตัวอื่น
หรือหยุดกินรอหายปกติ
4.อาการแบบนี้ที่เล่าไปใช้ระยะเวลากลับมาเปนปกติ คือเดินได้ปกติ ออกกำลังกายได้ปกติ ใช้เวลาประมาณกี่สัปดา
หรือกี่เดือนครับ
5.อาการแบบผมที่เล่าไป มันคืออาการอะไรครับ ถามเพื่อนเพื่อนบอกเส้นเอนขดตัว หรือไม่ก็กระดูกแตก
ถ้าพี่ๆคนไหนมีคำแนะนำ หรืออะไร คอมเม้นในกระทู้ได้เลยครับ คือผมมือใหม่จริงๆ T^T ไม่ค่อยทราบหลักการและเทคนิคอะไรเท่าไหร่ แต่อยากจะออก กำลังกาย แบบคนอื่นๆครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ