แต่ละคนหลั่งสารได้ไม่เหมือนกัน แต่การทำกิจกรรมที่ได้สารแห่งความสุขมากสุด จะทำให้คนมีพฤติกรรมทำแบบนั้นเดิม ๆ ซ้ำ ๆ
มีทั้งผลดีและผลเสีย

การเสพติดกิจกรรม เพราะสารคัดหลั่งแห่งความสุข 4 ชนิด แต่ 2 ชนิดมีผลมากคือ
โดปามีน หลั่งตอนเสพย์ ทำกิจกรรม เช่น ฟังเพลง วิ่ง นอน ยาเสพติด และอื่น ๆ
เอ็นโดรฟิน หลั่งเพราะเสพย์ ทำกิจกรรมขยับร่างกาย เช่น มีเพศสัมพันธ์ และอื่น ๆ

Feeling Good Yet? Seven Ways to Boost Endorphins
Exercise. By moving your body and increasing your heart rate with cardiovascular exercise, you can stimulate the production of endorphins in the bloodstream. ...
Eat chocolate and chili peppers. ...
Drink wine. ...
Have sex. ...
Get a massage. ...
Meditate. ...
Laugh.

Here are the top 7 ways to increase dopamine naturally:
Eat foods rich in Tyrosine. In order to make dopamine, your body needs tyrosine which can be found in almonds, bananas, avocados, eggs, beans, fish, and chicken.
Exercise regularly. ...
Learn to meditate. ...
Get a massage. ...
Sleep. ...
Listen to music. ...
Supplements.