คือเรานอนไม่หลับอะค่ะ วันนึงนอนประมาณ3ชม. บางวันชม. เดียว เป็นแบบนี้เข้าหลายเดือนแล้วค่ะ คือแบบว่าพอตื่นแล้วมันก็ไม่สามารถนอนต่อได้อีก บางวันหนักหน่อยคือหลับตาจะนอนแล้วเหมือนมีอะไรวิ่งอยู่ในหัวตลอดเวล

คือไม่อยากทำอะไรเลยคะ นึกเครียดเรื่องเดิมๆคิดแต่เรื่องเดิมๆซ้ำไปซ้ำมา นอนไม่หลับตื่นกลางดึกทุกคืนและหลับต่อไม่ได้ร่างกายอ่อนเพลียเบื่อทุกเรื่องอยากร้องไห้ตลอด ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม นั่งดีๆน้ำตาก็ไหลเอง ต

ไม่รู้ว่าเป็นอะไรค่ะ มักจะตื่นกลางดึกทุกคืน บางคืน 2 ครั้งแหน่ะ บางทีตื่นตอน เที่ยงคืน ตี 1 ตี 2 ตี 3 ตี 4 งี้ เซ็งค่ะกว่าจะหลับอีกรอบนี่ เกือบชั่วโมง แก้ไขยังไงดีคะ นอนประมาณ 5 ทุ่มค่ะ จะตื่นประม

คือมีวันนึงที่เรานอนอยู่แล้วต้องเปิดประตูห้องให้คนที่บ้าน (ประตูเปิดได้แต่ข้างในไม่ใช่ลูกบิด) คือเราก็รู้อยู่แล้วว่าไม่ต้องล็อก เราก็ไม่ได้ล็อก แต่ประตูมันเปิดเราเลยเอาหนังยางผ้าไปอุดแล้วปิดตอนแรกก็ได

มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย

เมื่อคืน22.30 น. เราไลน์บอกแฟนว่า ให้ใช้ครีมที่เราซื้อให้ตอนเช้านะคะ มีไลน์กลับมาว่า ค่ะ แฟนเราไม่เคยพูดหรือแชทใช้คำนี้เลย  เราสงสัย ระแวงด้วย เลยโทรไป 3สายแฟนไม่รับ เราก็กระวนกระวายใจอยู่คนเดียว

เกี่ยวกับการทำร้ายร่างกายตัวเองค่ะ ส่วนตัวเป็นซึมเศร้าอยู่เเล้ว เริ่มมีความคิดทำร้ายตัวเองตั้งเเต่จบป.6ค่ะ เคยทานยาเกินขนาดเป็นยาธาตุเหล็ก (เราเป็นโรคเลือดจาง) หลังจากขึ้นม.1เราก็เริ่มกรีดเเขนตลอดมาจ

ผมนอนตี 2 ทุกวันตื่นเที่ยงนะครับตารางที่ผมทำมาได้ 4 วันแล้วจะเป็นประมาณนี้ กินข้าวมื้อแรก 12.00 ไม่เกินบ่าย มื้อที่สองจะกินช่วง 17.00-18.00 น. ทำอาหารเอง เนื้อสัตว์กินแต่อกไก่ ไม่ใช่น้ำมันผัดเลย อาทิต

ช่วงนี้นอนหลับไม่สนิทเลยค่ะ หลับๆตื่นๆกลางดึก เช้ามาก็โทรมเหมือนคนไม่ได้นอน เป็นแบบนี้ทุกวันก็ไม่ไหวนะคะ ใครมีอะไรดีๆบอกได้เลยนะคะ 🥺🥺