โพสวันนี้ มาในทีมคุณแม่มือใหม่ ค่า มาร่วมแชร์เมนูขนมคลีน ให้เป็นของขวัญ สวัสดีปีใหม่ ! 🎄🎊 ปีใหม่นี้ เราจะผอมไปด้วยกัน 5555
ต้องบอกก่อนว่า ส่วนตัวเป็นคนที่ชอบทานขนมมากๆ ถึงจะเป็นคุณแม่ที่กำลังให้นมอยู่ก็ตามเถอะ ก็ยังติดขนมงอมแงมอยู่ดี แต่ปัญหาของคุณแม่อย่างเราๆ คือทานหวานน้ำตาล กะทิมากก็ไม่ดี มีปัญหาเรื่องท่อน้ำนมอุดตัน ที่ถือเป็นปัญหาระดับชาติอีกกก ทำไงละคะทีนี้
เมื่อเจอปัญหาก็ต้องหาวิธีแก้ปัญหาและสิ่งหนึ่งที่ต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่า เราทานอาหารอย่างไร สารอาหารก็ผ่านน้ำนมไปแบบนั้น เพราะฉะนั้นแล้ว จึงเกิดโพสนี้ขึ้นมา ทางเดียวที่จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ คือ ต้องเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ^^
ส่วนตัวมองว่าเรื่องนี้ค่อนข้างสำคัญ เลยอยากจะขอแบ่งปันประสบการณ์ของการทานอาหารที่ดีให้เพื่อนๆกันค่ะ
โชคดีว่าเป็นคนที่ชอบทำอาหารและขนมอยู่บ้าง เลยพยายามสรรหาและทำขนมต่างๆแก้เหงา อิอิ แต่ขนมที่ทำนั้น จะเน้นเป็นขนมเพื่อสุขภาพ และมีความเรียลนิดนึงนะคะ
.
ตามไปส่องความอร่อยกันได้ที่ IG : neyhealthyhappygirlได้เลยจ้า


.
อีกนิดนึง ก่อนที่เราจะไปดูสูตรขนมกัน ขอเกริ่นนิดนึงว่า ส่วนผสมที่ใช้  มีส่วนผสมของซุปเปอร์ฟู้ด เผื่อใครสงสัยเลือกใช้แบรนด์ไหนดี เลยขออนุญาตแนะนำนะคะ ส่วนตัวเลือกใช้ซุปเปอร์ฟู้ด แบรนด์ organic garden  (ไอจี organic.garden)ที่เลือกแบรนด์นี้ เพราะว่า ทางแบรนด์แนะนำค่อนข้างดี แถมมีจัดชุดเซ็ตสำหรับคุณแม่และเบบี๋ด้วย ซุปเปอร์ฟู้ดที่เลือกใช้ก็มีตามนี้เลยจ้า
- คารอบ ที่เลือกใช้แทนผงโกโก้หรือผงคาเคา เพราะตัวนี้ไร้คาเฟอีน ที่สำคัญ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ อีกด้วย หอมมากกก และมีรสหวานหน่อยๆ ชอบมากๆค่ะ
- แฟลกซ์ซี้ด ที่ถือเป็นไขมันดี อุดมไปด้วยโอเมก้า3 และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วย
- งาดำคั่วบด ออแกนิค ที่เลือกทานงาดำ เพราะส่วนตัวมองว่า อยากเน้นบำรุงเส้นผม เหตุเพราะกลัวปัญหาเรื่องผมร่วงหลังคลอด 5555 และชอบของแบรนด์ออแกนิค การ์เด้น ตรงที่เขาคั่วบดสดใหม่ ล็อตต่อล็อต ไม่มีค้างเก่า ไม่ต้องห่วงเรื่องเชื้อราเลย
แนะนำส่วนผสมเสร็จแล้ว เราตามไปดูสูตรพร้อมๆกันเลยจ้า
ตัวแรกให้ชื่อว่า
🍠🍫 “เผือกบอลคลุกงา ราดซอสคารอบ” หน้าตาก็จะแปลกๆหน่อย #ไร้แป้ง #นมเนยไข่ #น้ำตาล #น้ำมัน #กะทิ #เจ


ตามไปดูสูตรกันได้ที่โพสนี้เลยจ้า
https://www.instagram.com/p/B47VddYBik5/?igshid=1nyhut5kmne5y
.
ตัวต่อมา เอาใจคนชอบทานแยม แต่กลัวอ้วนเพราะน้ำตาล เลยทำเป็น “แยมสตรอเบอรี่คลีน 🍓 “
สตรอเบอรี่จริงๆ ไม่อิง น้ำตาล ไซรัป แบะแซ และแป้งใดๆทั้งสิ้น 💓 แถมยัง #ketofriendly 💓


สูตรตามไปที่นี่เลยจ้า
https://www.instagram.com/p/B5r9NN_hybN/?igshid=1cb31jj46np55
.
เมนูถัดมา มีใครติดบัวลอยเหมือนเค้าบ้างงงง เมนูนี้เอาใจคนชอบทานบัวลอยเลยจ้าา  (บัวลอย มี 2 สูตรน๊า)
🎈บัวลอยทรงเครื่อง  https://www.instagram.com/p/B54v-99hMsF/?igshid=1uzea32yvg732


🎃บัวลอยฟักทอง ไส้งาดำ https://www.instagram.com/p/B6KgJhShNhD/?igshid=1gvuapvk5xcbs


.
ส่วนใครที่ชอบทานแนวคุกกี้ ของว่างเพลินๆ แนะนำ🍪คุกกี้สิงคโปร์งาดำคลีนๆ สูตรนี้เลยจ้า อร่อยแบบเฮลตี้ ^^


https://www.instagram.com/p/B6h3G8GBlxa/?igshid=1rdgsnhgyy7mk
.
อีกเมนูสำหรับคนชอบทานเล่นหรือจะทานก่อนออกกำลังกายก็ดี เมนูนี้ง่ายๆ #ไม่ต้องง้อเตาอบ
“ super ball “


https://www.instagram.com/p/B5g_hQzBA4e/?igshid=1116whck46z8j
.
ส่วนเมนูสุดท้าย สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก งดข้าวเย็น หันมาทานสลัด เราก็มีสูตรน้ำสลัดฟักทองงาดำ คู่ใจให้ด้วย


https://www.instagram.com/p/B6fTHSnhKip/?igshid=1g8wz437ggdgp
.
ช่วงนี้เป็นคุณแม่ลูกอ่อน ก็อาจจะยังไม่ค่อยมีเวลาเท่าไร ไว้มีโอกาสจะแวะมาแชร์สูตรเรื่อยๆน๊า ส่วนเพื่อนๆคนไหนที่ลองทำแล้ว แวะมาอวดกันบ้างนะค้า ♥️♥️