หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งอาทิตย์ละครั้งและควบคุมอาหารน้ำหนักจะลดมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
วิ่ง
อายุ15ค่ะสูง158 น้ำหนักตอนนี้58กิโลกรัมค่ะ ถ้าวิ่งอาทิตย์ละครั้งครั้งละ1ชั่วโมงทุกอาทิตย์และควบคุมอาหารไปด้วยน้ำหนักจะลดลงมั้ยคะ
ถ้าแท็กห้องผิดขออภัยด้วยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวท + ควบคุมอาหาร คาร์ดิโอแค่อาทิตบ์ละครั้ง ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ... ถ้าเรา บอดี้เวทตามคลิป YouTube สัก 3 วันต่อสัปดาห์ วิ่งครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ ควบคุมอาหารตามสูตรที่เราดูมามันทานน้อยมากอ่ะค่ะ ... อย่างนี้จะลดน้ำหนักแล้ว แล้วรักษารูปร่างได
สมาชิกหมายเลข 1214029
ขอคำปรึกษา ออกกำลังกายมา 3 วัน น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลค่ะ
จขกท เพิ่งมาออกกำลังกายด้วย T25 มาวันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วค่ะ ผลลัพธ์คือ น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลกรัม จขกท สูง 158 หนัก 55 มาวันนี้น้ำหนักคือ 56 เครียดมากเลยค่ะ ทั้งๆที่ควบคุมอาหาร ด้วยการทานอาหารคลีนทุกม
หมวยตัวแสบ
พลเอก พนา แคล้วปลอดทุกข์ ผู้บัญชาการทหารบก #เข้มงวดในการสกัดกั้นสิ่งผิดกฎหมายตามแนวชายแดน
ทบ. เผยผลการสกัดกั้นสิ่งผิดกฎหมายตามแนวชายแดน 3 เดือน จับยาบ้ากว่า 158 ล้านเม็ด ลักลอบเข้าเมืองกว่า 1,800 คน พบการจับกุมสูงสุดในพื้นที่ภาคเหนือ จากกา
สมาชิกหมายเลข 8570936
ผู้หญิงควรเล่นเวทเพื่อลดไขมันแบบไหนคะ?
เราอายุ25ปี สูง158เซ็นติเมตร หนัก84กิโลกรัมค่ะ ตอนนี้ควบคุมอาหารทานคลีนบ้างเป็นบางวัน ส่วนมากจะเป็นไก่ แต่ไม่ค่อยทานข้าวกล้องซักเท่าไหร่ค่ะ แป้งจะเน้นทานเป็นจนมปังโฮลวีทกับเนยถั่ว เราเสริมเวย์ด้วยนิดห
สมาชิกหมายเลข 1278759
(เล่าสู่กันฟัง) ลดความอ้วนชนะโรค จากน้ำหนัก(ประมาณ) หมูตอนอ้วนดำ 120 กิโลกรัม แปลงร่างสู่ ร่างกายที่ฟิตปั๋ง 67 กิโลกรัม
สวัสดีครับ พ่อแม่พี่น้อง และเพื่อนๆชาวพันทิปทุกท่าน ผมชื่อ ตูนครับผม เป็นคนติดเกม ทั้งชีวิตไม่เคยออกกำลังกาย แทบไม่เคยเล่นกีฬาเลย แต่ผมต้องปฏิวัติตัวเองครั้งใหญ่ครับ เรื่องราวต่อไปนี้ ผมไม่เคยใช้ยาลดน
สมาชิกหมายเลข 3446567
หนูอายุ14ปีลงเเข่งวิ่งช่วงมกกรา อยากได้ทริควิ่ง4กิโลให้ชนะค่ะของหนูรุ่นอายุไม่เกิน15ปี ธรรมดาเคยเป็นนักวิ่งนักกีฬา
เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน
สมาชิกหมายเลข 8304026
อยากสูงต้องทำยังไง
สวัสดีค่ะส่วนตัวเรา15ปีเมื่อ1ธันวานี้ค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่สูงกลางๆในห้องค่ะจะถือว่าเตี้ยเลยก็ได้ สูงประมาณ158ค่ะไม่น่าถึง160 เพราะไปวัดมาแต่ละที่สูงไม่เท่ากันเลยค่ะ อยาดจะสูงสัก160กว่าๆยังทันมั้
สมาชิกหมายเลข 8514901
เปิดปฏิทินของดิฉัน สำหรับปี 2025 มาแบ่ง ๆ กันค่ะ เผื่อใครคิดแผนปี 2025 ไม่ออก !
การวางแผนปฏิทินรักษาสุขภาพในปี 2025 เดี๊ยนจะคำนึงถึงการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไว้ก่อนนะคะ และนี่คือแผนปฏิทินสุขภาพที่ช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองได้อย่างครบถ้วนตลอดทั้งปีค่ะ : เป้าหมายหลัก 1. ปร
คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์
ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที
สมาชิกหมายเลข 8545647
แนะนำการกินก่อนออกกำลังกายหน่อยครับ
อายุ16ครับ น้ำหนัก52 สูง168 ปกติไปเรียนได้กินข้าวประมาณช่วง11:30-12:00 แล้วเลิกเรียนกลับมาบ้านประมาณ15:40 ถ้าต้องการออกกำลังกายควรจะกินอะไรดีครับ ที่ไม่แพงมาก (เก็บเงินไปทำอย่างอื่นด้วยครับ😓)
สมาชิกหมายเลข 8533964
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งอาทิตย์ละครั้งและควบคุมอาหารน้ำหนักจะลดมั้ยคะ
ถ้าแท็กห้องผิดขออภัยด้วยค่ะ