1 เดือน สามารถทำให้หน้าท้องแบนราบได้ยังไงบ้าง

เราน้ำหนัก 48 สูง 155 หุ่นเป็นแบบข้างบนเล็ก ก้นใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง ตั้งใจว่าจะทำความตั้งใจของปีใหม่ปีนี้ให้สำเร็จซักอย่าง5555
เริ่มออกกำลังกายมาสองเดือนแล้วแต่ก็ยังมีพุงอยุ่ แต่เริ่มเห็นร่องหน้าท้องแล้ว ปกติทานข้าวช่วงสายกับอีกมื้อคือตอนหกโมงเย็น ดื่มนมแอนลีน 2 กล่อง วิ่งบนลู่ 4-5 กิโล เวทอีกเล็กน้อย เผาผลาญประมาณ 500 แคล
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่