ไม่ว่าจะกินอะไร สุดท้ายก็เปลี่ยนเป็นไขมันสะสม. ถ้ากินเกินใช่มั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก

เช่น กินคาร์บเกิน กับกินโปรตีนเกิน...ถ้าร่างกายเผาผลาญไม่หมดก็เปลี่ยนเป็นไขมันหมดใช่มั้ยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3005707

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

10 วิธีดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ลองมาดูกันว่าเราทำอะไรได้บ้าง! 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายต้อง

สนุกนะอย่าเครียดสิครับ

ออกกำลังกายแค่15นาทีตอนเช้ากระตุ้นระบบเผาผลาญ ?? //ร่างกายดูดซึมไขมันวันละ3cc ??

1. ออกกำลังกายตอนเช้า แค่15นาที มันช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้จริงหรอคะ ถ้าใช่ควรทำแบบHIITหรือเปล่าคะ หรือแบบไหนก็ได้ที่เรียกว่าคาร์ดิโอ้ 2. ดูคลิปในยูทูปของคุณหมอท่านหนึ่ง เค้าบอกว่า ร่างกายเราดูดซึมไข

สมาชิกหมายเลข 3320565

ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก

สมาชิกหมายเลข 2080778

แนะนำอาหาร 3 มือหน่อยคับ ไม่เกิน 1600 แคลต่อวัน

พอดีจะไขมันครับ bulk จนกล้ามขึ้นมาเยอะแล้วเลยจะ cut อยากให้ช่วยแนะนำคับเพราะตอน bulk กินแหลกเลยคับแต่ละวัน 🥲🥲

สมาชิกหมายเลข 7322573

ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

สมาชิกหมายเลข 745176

ช่วยแนะนำการ weight training ที่ทำได้เองที่บ้านให้ทีคร่า

ตอนนี้กำลังอยากลดไขมันส่วนเกิน+นน.ค่ะ มีการคุมอาหาร+ออกกำลังกายเบิร์นด้วยการปั่นจักรยานไม่ต่ำกว่า40นาทีต่อวันแล้วค่ะ แต่ได้ยินมาว่าควร weight training ด้วย เพื่อควบคุมไม่ให้สูญเสียอัตราการเผาผลาญพลังง

ยามดอกโป๊ยเซียนโรยรา

กินน้อยทำให้ผอม? ต้องทำยังไงถึงจะผอม?

ผมเชื่อว่ามีสาว ๆ หนุ่ม ๆ ไม่น้อยที่คิดว่า 2025 จะเป็นปีของตนเพราะแพลนที่วางไว้ ในปี 2024 ดันพังไป "แหม่ใครจะทนกินน้อยได้" "หิว ปวดท้องงงง" นั่นสินะ! การกินน้อยก็ไม่ได้ทำกันง่า

สมาชิกหมายเลข 5980014

==หัวใจเต้นปกติ เผาผลาญอย่างไร==

ตามที่ผมรู้มาว่า การเผาผลาญของร่างกายจะสัมพันธ์กับอัตตราการเต้นของหัวใจในขณะที่ออกกำลังกาย ขออนุญาติอ้างอิง http://ppantip.com/topic/30990145 เอาง่ายๆคือ 1.ถ้าหัวใจเต้นเร็วกว่าปกตินิดหน่อย ...ร่างกายจะ

แดนน้อย

10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

Panukorn Bn

เฟ็มบอยเขาเล่นเวทส่วนไหนบ้างครับ?

เฟ็มบอยเขาเล่นเวทส่วนไหนบ้างครับ พอจะมีแนะนำบ้างมั้ยครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างมีไขมันแต่ไม่ถึงกับอ้วนอยากจะลดให้ผอมๆลีนๆเหมือนเฟ็มบอยดูครับพอจะมีแนะนำบ้างมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8535951

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส Weight Training ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก

{room_name}

ไม่ว่าจะกินอะไร สุดท้ายก็เปลี่ยนเป็นไขมันสะสม. ถ้ากินเกินใช่มั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ