สวัสดีคะ...
วันนี้เราจะมารีวิว ทดลองลดความอ้วน แบบ Low Carb Diet + IF (แบบบ้านๆ) ด้วยตัวเอง
ปัจจุบัน เราน้ำหนักอยู่ที่ 67.5 kg. (27/11/2562)
ส่วนสูง 163 cm.
รอบเอวบน 32 inch.
รอบเอวล่างใต้สะดือ 37 inch.
ร้องไห้หนักมากกกก คือ เราเคยใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักมาก่อน ตอนกินอาหารเสริมน้ำหนักลงไป เหลือ 50 - 51 kg. จาก 63 kg.
พอหยุดกินไป 1 ปี น้ำหนักเด้งขึ้นมา 17 - 18 kg
.
ดังนั้นเราตั้งเป้าหมายลดความอ้วนภายใน 30 วัน (27/11/2562 - 26/12/2562)
ลดได้มากได้น้อย ก็จะตั้งใจทำให้ดีที่สุด
เราจะอัพเดท อาหารและน้ำหนัก สัดส่วน ทุกวันในคอมเม้นท์นะคะ
วิธีแบบ Low Carb Diet + IF เราจะลงไว้ให้นะคะ
(เราเลือกกินแบบ IF 12/12 กิน 12 ชั่วโมง อด 12 ชั่วโมง เพราะอยู่ในช่วงปรับการกิน)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้Low-Carb Diet โลว์ คาร์บไดเอต
ลดน้ำหนักแบบ IF
[CR] ลดน้ำหนัก แบบ Low Carb Diet + IF (แบบบ้านๆ)
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้