คือว่า ไม่ว่าผมจะนอนกี่โมงอย่าง สี่ทุ่มตื่นตีสี่ เที่ยงคืนตื่น6โมง อย่างวันนี้เป้ะๆ 2:40 ก็คือตื่นมา 7:40 ปรับเปลี่ยนเวลาล้อคได้ด้วยเหตุบังเอิญเช่นมีใครมาปลุกก่อนเวลาล้อคเดิมก็จะกลายเป็นล้อคจำนวนชั่วโ

ตามหัวข้อเลยครับ จะขับกลับไปทำธุระครับประมาณ 340 โล ร่างกายพร้อมมากครับ แต่กลัวรถไม่ไหว ที่อยากทราบคือ - ควรยืนพื้นเท่าไหร่ - กี่กิโลควรพักรถครับ - เติมเต็มถังทีเดียวจะไปถึงไหมครับ ขอบคุณครับ

แฟนเป็นคนหลับยากมากค่ะ นอนได้ไม่กี่ชั่วโมงก็ตื่นกลางดึกตลอดกว่าจะหลับต่อได้แต่ละทีคือใช้เวลานานทำให้ร่างกายอ่อยเพลีย นอนไม่อิ่ม และไม่สดใสเวลาที่ตื่นนอนเลยค่ะ อยากทราบว่าพอจะมีวิตามินอะไรไหมที่ทำให้หล

มีใครพอจะหาวิธีแก้ได้ไหมค่ะพอดีเวลานอนจะคิดไม่ออกว่าจะนอนหลับยังไงค่ะบางทีก็คิดอะไรไปเรื่อยเปื่อยเลยค่ะพอมีโอกาสได้นอนตอนกลางวันก็ได้นอนแต่ไม่ถึงชั่วโมงตื่นมาก็คิดทันทีเลยค่ะว่าเรานอนเหมือนเราไม่ได้พึ

สวัสดีค่า คือปกติเวลาไปวิ่งที่สวน/ฟิตเนส จะวิ่งอยู่ประมาณ3โลส่วนใหญ่ และนานๆที5โล ส่วนตัวเป็นคนหลับลึกมากกกกกย้ำๆอย่างลึก แต่2วันมานี้ไปซ้อมวิ่งมา10โล สองวันแล้ว เวลานอนตอนกลางคืนก็ตื่นมากลางครัน หรือ

ตาหาเพลงครับเคยฟังนานมากแล้วแต่จำไม่ได้ mvเพลงที่พระเอกเป็นบ๋อย นางเอกเป็นสาวขายบริการ พระเอกกับนางเอกเป็นแฟนกัน แล้วนางเอกโดนซ้อมร่างกาย พระเอกไปช่วยแฟน ตอนจบพระเอกโดนยิงโดนยิงในห้องครับ ช่วยทีครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ของน่าจะประมา30-40โล จะแพ็คใส่ถุงกระสอบค่ะขนส่งเจ้าไหนดีกว่ากันคะ แนะนำหน่อยค่ะ

เริ่มจากการซักประวัตินักวิ่งกันก่อน อายุ 34 น้ำหนัก 74 (ก่อนวิ่งจริงจัง ยังแค่ 70-72) วิ่งไกลที่สุด Half แรกที่กรุงเทพมาราธอน 2013 แต่ระยะจริงแค่ 19.9km เวลา 2:10:00 เป๊ะมาก เริ่มวิ่งจริงจังก็เมื่อกล